传岐弘医堂：腰椎间盘突出5大注意事项，再不看就晚了！

   【导语】腰椎间盘突出的发生原因是多种多样的，但它们共同的症状表现为腰痛、活动受限，患了腰椎间盘突出，则会给正常的工作与生活带来不便和困难。为了防止腰椎间盘突出的发生，则需要在日常工作和生活中不断的加以注意和预防。今天，传岐弘医堂的老师就与大家交流一下，哪些因素会导致腰椎间盘突出的发生以及食疗方法。

        不良姿势容易引发腰椎间盘突出

        1、坐位时避免“老妇人”姿势

  

        坐位时避免“老妇人”姿势，是因为“老妇人”姿势会导致腰椎前突减少，椎间盘压力就会增加，久而久之会导致腰椎间盘退变严重。

        传岐弘医堂提醒您：坐位的时候要保持上身挺直，同时收腹和并拢下肢。椅子有靠背时，要尽量将腰背紧贴椅背，这样腰背部的肌肉就不会感到太疲劳了。

        2、不要经常单手提重物行走

        因为身体在单手提重物行走的时候，会导致身体整体倾斜，椎间盘两侧受力不均匀，腰背部肌肉的紧张度也不一样，对椎间盘的危害相当之大。

        传岐弘医堂提醒您：提重物时尽量双手同提，以保证躯干的平衡和腰椎受力的均匀。

        3、不要养成弯腰搬重物的习惯

        由于直接弯腰搬重的东西时，会导致腰椎间盘瞬间受力增加，这时极容易导致腰椎间盘通过薄弱区域而突出，有的甚至加重了原有的突出症状而痛苦不堪。

        传岐弘医堂提醒您：以单膝跪地的方式，搬动时尽可能将重物靠近身体，保持背部笔直的方式站起来，将重物贴近身体的方式搬运，能够很好地分散腰椎间盘受力的压力。

        4、避免慢性咳嗽和便秘发生

        因为长期慢性咳嗽和便秘，会导致腹压的明显增加，而腹压增加的同时，腰椎间盘受力也增加了，这就造成了腰椎间盘突出的危险因素了。

        传岐弘医堂提醒您：要及时治疗慢性咳嗽和便秘，从根本上消除加重腰椎间盘突出的因素。

        5、不要甩头发

        甩头发是反复、长期、单侧的颈椎运动，长期如此，很容易使颈部劳损而引起颈椎突出等。

        腰椎间盘突出症状：

        1、腰部活动受限

        腰椎间盘突出症患者腰椎的前屈后伸活动与椎间盘突出的程度密切相关。如纤维环未完全破裂，腰椎取前屈位置，后伸受限。原因在于腰椎前屈时，椎板间的黄韧带紧张，增加了椎管容积和椎间隙后方空间，相应的后纵韧带紧张度增加使突出的髓核部分还纳，从而减轻了神经根压迫的症状。严重者外敷【铁拐李经络透皮保健贴】强筋壮骨、有效缓解九成以上患者疼痛，调理气血，活血化瘀，修复纤维环破裂。

        中医膏贴疗法是治疗腰椎间盘突出效果很好的一种治疗方式。在这里，传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】体现了它在治疗腰椎间盘突出方面，其独有的特性。这款传统黑膏药是由二十多味中药提取，另含有钕铁硼磁石，独特磁疗产生强烈磁场作用于人体部位，直接针对病灶进行透皮吸收，保证药效充分发挥其作用，激活病灶处细胞功能，恢复细胞正常代谢能力，骨骼细胞被激活，中药药物进入人体后，通过血液循环和微循环，进入骨骼病灶以及全身各处，起到滋养身心作用，提高机体整体抗病能力和自我愈合能力，从而发挥最大的全身药理效应，起到缓解疼痛康复的目的！用过的腰椎病患者基本都已康复，反馈良好，可以放心使用。

         2、脊柱侧凸

        这是腰椎间盘突出症患者为减轻疼痛所采取的姿势性代偿畸形。表现是腰椎在向左侧或右侧弯曲，在背部触摸正中位置的棘突可以发现棘突偏歪，但这并不是腰椎间盘突出症的特有体征，约50%的正常人也有脊柱棘突偏歪的情况。

        腰椎间盘突出食疗法：

        1、芝麻大米粥

        芝麻15克，淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米100克煮熟。每日早餐食用。

        2、腰花粥

        猪腰子一副，粳米100克，葱白、味精、姜、盐、黄酒各适量。猪腰子洗净去筋膜，切成小块，入沸水中略烫备用。粳米洗净，加水适量小火熬成粥，加入腰花及上述佐料，煮沸后食用。此方适于腰椎间盘突出兼有腰膝软弱、步履艰难的患者。