传岐弘医堂：每天坚持这三个锻炼方法，轻松赶走滑膜炎！

    【导语】所谓滑膜炎，也就是人体的滑膜组织发生了炎症。根据炎症的不同种类分为感染性滑膜炎和无菌性滑膜炎。感染性滑膜炎往往伴有明显全身症状，诊断起来比较容易，通常能够被治愈。我们通常说的滑膜炎，往往指的是无菌性滑膜炎，也就是没有细菌感染而出现的滑膜炎。此类滑膜炎在临床上更为常见，而且症状迁延不愈，治疗起来相对顽固，但并不是无法治愈，下面先来跟着传岐弘医堂的老师，了解下滑膜炎的症状以及锻炼方式，最佳的治疗方法才能使滑膜炎尽早康复。

         滑膜炎的症状：

         痛

        常见于膝盖内侧关节间隙以上的地方。疼痛的性质最常见为“隐痛”，强度可大可小，发作期关节积液较多时会肿痛。疼痛的特征多数是劳累后或者运动后加重，休息后缓解；寒冷后加重，温暖后减轻。但也有特例，可能会夜间加重，甚至运动一会儿疼痛反而减轻。骨关节炎的发作期疼痛可能会持续2—3周，但某些持续时间甚至到半年以上。

        肿 

        关节肿胀，是滑膜炎比较常见的症状，患者也往往因为肿胀来就诊。肿胀的原因主要是在病理的状态下，滑膜分泌关节润滑液的功能发生了紊乱。开始大量的分泌特别稀释的组织液，所以产生关节肿胀。另外，如果滑膜炎反复发作，会导致滑膜本身的增厚，最终也会导致关节肿胀。

        滑膜炎的主要原因就是膝盖部位，滑膜积液增多导致的，目前治疗滑膜炎最好的方法就是选择中医治疗，中药不仅仅没有副作用，对人体没有伤害，而且还能从根本上解决滑膜炎问题，效果更加彻底。而按摩、牵引等理疗方法只能起到一定的辅助作用。要想真正的解决滑膜炎问题，还是中药贴敷，针对病灶组织，从根源上解决问题。

        在这里，传岐弘医堂的老师推荐大家使用【铁拐李经络透皮保健贴】，它是由二十多味中药提取，另有钕铁硼磁石，独特磁疗产生强烈磁场作用于人体患病部位，外敷贴于患处，药力能直达皮下的骨质，通过中药连锁生化反应使膝关节滑膜积液逐步溶解，直到消失。能快速钝化老骨刺，消除新骨刺修复受损的滑膜、滑囊并消除炎症。同时还能抑制钙化增生的发展，并能松解血管韧带的粘连，消除无菌性炎症，促进软组织吸收养分。使患者能够恢复正常的生活，效果非同寻常，可以放心使用。

        滑膜炎的锻炼方式：

        直身跪坐

        晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立，臀部尽量向后坐，尽可能接触到脚后跟。每天坚持10分钟。

        高位马步

        两膝稍弯曲，以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始时坚持几分钟，以后逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。

        仰卧抬腿

        仰卧床上，患滑膜炎的腿向上抬15度左右。初做时可保持1—3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10至15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头，增加力量，每天2至3次。此方法主要是增加腿部肌肉力量。