传岐弘医堂：不用药不花钱，按摩这几个穴位轻松缓解眼睛疲劳

  【导语】人上了年纪，常常会出现头晕眼花，视物模糊；而现在长时间玩手机、玩电脑、看微信，也常常感到眼睛疲劳。那么，不妨试试穴位按摩法，舒缓眼睛疲劳，效果非常棒！ 不但老年人可以用，年轻人、上班族长期对着手机、电脑的人也可以用。

    揉揉养老穴，缓解近视、老花眼

  【养老穴的功效】清头明目、充养阳气、舒筋活络。经常按揉此穴，对缓解视力减退、老花眼、眼球充血等情况都有好处。

  【养老穴位置】以手掌面向胸，当尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中。

  【取穴技巧】

    技巧①：屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘上，与尺骨小头最高点平齐的骨缝中是穴。

    技巧②：掌心向下，用另一手指按捺在尺骨小头的最高点上；然后掌心转向胸部，当手指滑入的骨缝中是穴。

  【按摩方法】

    第一种：以指揉法为主，用手指腹吸定在养老穴上，手腕放松，做柔和而有渗透力的摆动，每日1~2次，每次约10分钟即可，手法宜轻，不可以过强刺激。

    第二种：每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼部症状也会慢慢得到缓解。

    捏捏大拇指，消除眼睛疲劳

    如果常常感到眼睛疲劳，但又不是睡眠的问题，可以捏捏大拇指来舒缓眼睛疲劳的症状。在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。

  【功效】明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。

  【位置】 这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。

  【按摩方法】用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分別对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

    这个简单的按摩方法，可以工作的休息时间，或是等车的空档，任何时间均可自行操作。眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳，便可轻易入睡，以上的方法还有助于抑制老年人性的白内障。

    按按眉头，改善头痛头晕

    眉毛边上有个攒竹穴，为什么叫攒竹？因为这个穴是在描述人的一种表情，如果经常有什么愁事，眉头就会攒在一起，眉头上就有好多纵纹，就像竹子立起来了一样，所以平常不要老皱眉头。在学生的眼保健操中，其中有一节就是指压按摩此穴，可见其保健效果非同一般。

  【攒竹穴的功效】疏肝清热、明目醒脑、祛风通络。可以改善头痛、头晕、眼睑跳动，缓解目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血、眼睛疲劳等症状。

  【攒竹穴的位置】在面部，眉毛内侧边缘凹陷处（当眉头陷中，眶上切迹处）。

 

  【按摩方法】按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。

    其实，揉攒竹有一个更简单的方法，比如用直截来轮刮眼眶就行，不要轻轻一划就过去了，也不能跟画眉毛似的，要很有力量，这样不但能把你心里郁积之气给疏散开，又能舒眉展目，而且连眉毛中间的鱼腰穴也一块刺激了（鱼腰穴是经外奇穴，不但能够治疗头痛，眼睛胀痛，慢性鼻炎，还能明目）。

   

     现在建议您就放下手机，做一下这三个动作，然后您会感到耳聪目明，视野清晰！