传岐弘医堂：网球肘是怎么回事儿？学会自测，早发现早治疗

    【导语】说起网球肘，可能很多人都会纳闷，有的人是之前没有听说过，另外一些人就有疑问了，怎么我不打网球，甚至各种球都不玩，怎么会得网球肘呢？

        其实，网球肘，也叫肱骨外上髁炎，这是对这类疾病的一种称呼。因为最早，这是大部分网球运动员都会患上的一种病症。后来发现了肘部运动频繁的人群也成为了网球肘的高发人群。而且，据统计，95%的网球肘患者都不是运动员。所以，名字不要紧，主要看症状。

 

        一、网球肘九大症状

        1、起病缓慢，疼痛有时可表现为肘部向上或向下放射，酸胀不适，不愿活动；

         2、肘关节外侧疼痛明显，抓握东西有无力感，拧毛巾、握鼠标等动作时局部疼痛加剧；

         3、严重者疼痛向前臂外侧放射，甚至伸腕、提壶、织毛衣或用筷子时即感觉疼痛；

         4、一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点；

         5、患处多不红肿，但可摸到增生隆起的骨质，压痛明显；

         6、屈肘关节不受影响，因患肢在屈肘时伸肌群处于松弛状态，疼痛缓解，但肘关节旋转时会疼痛而受限；

         7、少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重；

          8、病程长者偶有肌萎缩；

          9、休息状态多无疼痛症状。

         二、网球肘自测

         网球肘的典型表现是肘关节外侧疼痛，有时会牵涉到前臂。在提重物、拧毛巾、手指用力时明显感觉到肘部疼痛。按压一下可以在肘关节外侧找到一个或几个压痛点。

        自查方法：伸直手臂后握拳，如果明显感觉到肘部疼痛，基本上就是得了这个病了。

         三、怎么预防网球肘的发病

         1、在长时间的工作或运动间隙，要多次的休息；

         2、注意日常工作或运动的姿势，切勿长时间重复或过度做同一动作，有需要时可带防护用具；

         3、做任何运动前，应做好手肘、手腕的伸展运动，减低受伤的机会；

         4、有肘部疼痛的情况发生，要及时就医检查，确诊治疗；

         5、球类运动的爱好者，每次运动不要超过1小时，或锻炼时间过长，应间歇适当休息；

         6、家庭主妇买菜时，尽量使用手推车，少用提篮；若手提重物时，必须注意手腕姿势，不可背屈；

         7、注意正确握锅铲、菜刀等工具的手臂姿势，手腕可稍弯曲，减少手臂用力。

        网球肘，是以预防为主，平时一定要多注意相关部位的防护，有不舒服的情况，第一时间去检查确诊。

        那么，如果确诊是患上了网球肘，也不用过于慌张，除了听从医嘱外，局部的治疗也很重要。

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        温馨提示：患了网球肘以后，一定要注意劳逸结合，避免肘部过度活动，平时可进行适度锻炼。康复后要防止肘部吹风，受凉，负重等。