传岐弘医堂：每天“踮脚尖”10分钟，发现意想不到的神奇效果！

   【导语】生活中很多年轻人都是白领一族，在办公室一坐就是一整天，这时可能会感觉到下肢酸胀麻木，十分的难受。这时你不妨做一下踮脚尖运动，踮脚尖真是一种再寻常不过的养生运动了，但是很多人却不知道，踮脚尖会给身体健康带来哪些好处？其实每天“踮脚走路”10分钟，坚持一段时间，身体会收获4大“变化”！

       每天坚持“踮脚尖”10分钟，身体可能会发生这4大“变化”：

        1、改善下肢血液循环

        踮着脚尖走路，能有效改善我们下肢的血液循环，对于一些长期站着或者是长期坐着的人来说，能有效预防下肢血液静脉曲张。这是因为踮脚尖走路时，会使我们腿部的肌肉一松一紧，这种循环运动，能有效使我们的肌肉收紧，进而挤压血管，加快静脉血液回流至心脏，促进我们下肢的血液循环速度。

        2、有效防治痔疮问题

        我们在踮脚走路时，脚趾一旦受力，我们就会不自主的提高，这使我们肛门的肌肉就会收缩，进而能使直肠静脉的血液向下腔静脉回流，进而改善痔疮的瘀血状况。所以说每天坚持踮脚走路10分钟，能够有效防治痔疮问题。

        3、补足肾气

        踮着脚尖走路时，我们小腿部位的肌肉，就能有效得到运动，这时能有效疏通足三阴经，进而有效祛病强身。而且平时多注意踮脚尖走路，还能有效防治由于肾经堵塞，导致的脚部酸痛问题，有助于补足肾气。

        4、防治心脑血管疾病

        踮脚尖走路，这也是一项非常简单的有氧运动，在踮脚尖走路的过程中，能有效促进体内的血液循环，进而能够增强我们的心肌能力，使我们的心肌能够获得更多的氧气，改善我们的心肺功能，在一定程度上能够有效防治心脑血管疾病。