传岐弘医堂：自己招来的颈椎病，怪谁？

    【导语】据统计，我国近1.5亿人患有颈椎病。中国医疗保健国际交流促进会颈腰疾病防治专业委员会调查显示，全国60岁以上老年人中，82%患有颈椎病，50至60岁人群的患病率为71%。而且，颈椎病日趋年轻化，20至40岁的青壮年颈椎病患病率已高达59.1%，就连青少年也未能“幸免”。 　

　   为什么颈部会不舒服？

　　慢性劳损是颈椎病发生的主要原因。比如长时间低头工作或用电脑，睡高枕头，靠在沙发上看电视，都会使颈部肌肉长期处于疲劳状态。换句话说，得了颈椎病主要怪自己。

        自己招来的颈椎病，怪谁？

　　 1、怪你姿势差

        翘二郎腿，驼背，靠在椅子上，歪着脖子，趴在桌子上午休，这些不良姿势都会伤害你的颈椎。人的脊柱本是一条完美的生理曲线，颈椎和腰椎前凸，胸椎后凸。长期保持不良姿势，比如低头，前凸的颈椎受到反作用力，需要用力抵抗来保持生理曲度，会牵扯颈椎周边的韧带和肌肉，产生酸胀疼痛感，令颈椎活动受限。如果不及时纠正姿势，会进一步导致颈椎错位、增生，从而真正患上颈椎病。

　　2、怪你不好好休息

        现代人往往一坐就是两三个小时，久坐不动地盯着屏幕看，等工作一结束，稍一转动脖子就会感觉咔咔作响。

　　3、怪你要风度不要温度

        很多人一年四季都露着小腿，由其是爱美的女性。夏天到了，贪凉把空调温度设得很低，猛吃冷饮。到了冬天，穿着未及膝的短裙等。中医认为，风湿寒气可沿身体经络侵入筋骨，最终导致颈腰腿痛的发病。

　　4、怪你所有压力都自己扛

        这里所说的“压力”是指重物，很多人喜欢把手机挂在脖子上，一方面看着时尚，另一方面比较安全。还有些人喜欢背单肩包，而且塞得满满的。殊不知，脖子和肩膀可没你想象得那么坚强，这些不良的习惯都会让你的颈椎和肩部承受过大的压力，久而久之，颈肩类的疾病找上门来，就是自然而然的事情。

　　 别让这些症状蒙蔽你

　　 颈椎病除了有脖子僵硬、肩膀酸痛等症状，还会连累全身多个部位，并用一些“狡猾”的症状蒙蔽你。

         第一，颈椎病可表现为视力下降、间歇性视力模糊、单眼或双眼胀痛、流泪。

        第二，颈椎病可引发颈性高血压。其中下段颈椎错位时，刺激颈动脉窦，血压就容易在起床、低头时突然升高。

        第三，颈椎骨刺在刺激和压迫颈背神经根时，会引发心前区疼痛、胸闷、气短等症状。而且，颈椎病如果不及时治疗，患者可能出现四肢麻木、疼痛、跛行等症状。

　    拒绝颈椎病有三道防线

　    第一道防线：预防

        关键在于保持健康的生活状态

         一要保持正常坐姿

        即腰背挺直，双肩后展，双脚自然着地，眼睛平视电脑屏幕。

         二要避免劳累

         工作每隔40至50分钟就起身活动一下脖子，抬头远望，动作要轻柔缓慢。

         三要选择合适的枕头

         软硬适中，与肩同高，颈部能垫实且头部略微后仰，不要悬空，提倡侧卧睡眠。

         四要防寒防湿

         夏天也不能贪凉，穿得太过暴露。

        五要避免损伤

        抬重物时蹲下来，保持腰背挺直，手臂尽量紧贴身体；蹲下、站起时，使用大腿肌肉，而非腰背。开车时，避免紧急刹车。

        六要积极锻炼

        尤其是腰背肌的锻炼。

　　第二道防线：保养

        颈腰椎肌劳损亚健康状态，一般会有几个信号：

        总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛；颈部活动受限，仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小；头晕目眩、耳鸣、恶心、眼睛干涩；失眠多梦、记忆力下降；手臂无力，反复落枕。

        此时，除了加强预防保健，还要及时就医，在医生的指导下进行治疗。

　　第三道防线：治疗

        当颈椎曲度病态变直或扭曲，椎体间隙受挤压而变小，椎间盘受挤压而膨出，椎体骨质增生，会刺激神经，诱发眩晕、头痛、手臂麻木，甚至截瘫。介入、封闭、手术、膏贴等治疗均可在一定程度上解决问题。

         然而如果病情没有发展到手术的程度，传统的中药膏贴治疗更加经济与安全。

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