传岐弘医堂：女性有这3个习惯易得颈椎病！拥有美丽的“天鹅颈”，你要这么做

    【导语】如今的生活仿佛陷入了一个人的怪圈，办公室坐的越来越久了，开车时间越来越长了，每天等地铁的时候，一眼望去，不少人都在玩手机：聊微信、刷微博、看小说、看视频......不知不觉发现自己的颈椎变得酸疼、肿胀，影响正常生活，其实颈椎没有我们想象的那么坚强，稍有不慎，颈椎就出了大问题，所以要防患于未然。

         今天要说的颈椎病是和女性有关的，因为日常生活中女性的穿着、行为都有可能引发颈椎病。例如经常穿高跟鞋、做家务时间太长等。

        那么，首先让我们先来了解一下，形成颈椎病的发病内因和外因是什么呢?

        1、发育性颈椎椎管狭窄

        近年来已明确颈椎管内径，尤其是矢状径，不仅对颈椎病的发生与发展，而且与颈椎病的诊断、治疗、手术方法选择以及预后判定均有着十分密切的关系。有些人颈椎退变严重，骨赘增生明显，但并不发病，其主要原因是颈椎管矢状径较宽，椎管内有较大的代偿间隙。而有些患者颈椎退变并不十分严重，但症状出现较早而且比较严重，这都与颈椎椎管狭窄有着密不可分的关系。

        2、慢性劳损

        慢性劳损是指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动。因其有别于明显的外伤或生活、工作中的意外，因此容易被忽视，但其对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接关系。

        3、颈椎的先天性畸形

        在对正常人颈椎进行健康检查或作对比研究性摄片时，常发现颈椎段可有各种异常所见，其中骨骼明显畸形约占5％。但与颈椎病患者对比，后者颈椎的畸形数约为正常人的一倍。

        上文我们知道了形成颈椎病的发病内因和外因，那么接下来，我们就来了解下本文开头所说的，针对女性群体日常容易引发颈椎病的因素有哪些，从而可以使大家更有效地预防颈椎病。

     （1）穿着打扮：高跟鞋、小吊带、防晒霜

        很多女性由于工作原因或者为了凸显气质，日常喜欢穿高跟鞋，但是高跟鞋穿上之后，脊椎会向前倾，从而加重颈椎的负担。还有些女性喜欢穿吊带装，这样看起来是很时髦，但是长期在空调房里待着，很容易吹风受凉，颈椎也就受不了了。防晒霜在夏季，对于女生来说是必不可少的护肤单品，但是如果在颈部涂上厚厚的防晒霜，一方面会感到很油腻，另一方面不给颈椎晒太阳的机会，不免也会让颈椎受伤。

    【小建议】女性朋友可以在书包里备一双平底鞋，释放双脚，也给脖子减压；吹空调的时候给脖子上搭一块毛巾或者披肩，睡前洗个热水澡；每天给颈椎晒太阳20分钟，尤其是后颈部。

     （2）太勤劳：家庭大扫除一干就是几个小时

        家庭里，打扫卫生的普遍都是女性，尤其是春节前，总要来个大扫除，忙前忙后，家里是干净了，可是这脖子却出现了问题。还有些女性是完美主义者，甚至达到了强迫症和洁癖的程度，每次打扫都要好几个小时，殊不知，这样只会让颈椎很受伤。

    【小建议】打扫卫生的时候可以请家人一同打扫，毕竟全家一起干活既更有效率，也会不使自己的颈椎容易受伤。当然，如果只能自己打扫，也可以分批打扫，每天打扫一点点，不要太过于拼命。

     （3）低头族：玩手机、看书、看视频

        现代社会，可以说人人都是低头族，其中不乏女性朋友。她们上下班的途中，忙着聊微信、刷微博、网上购物，晚上回到家也喜欢窝在床上看书、看视频，虽然很惬意，但是也很容易导致颈椎变形。

    【小建议】走路或地铁上尽量不要玩手机，这样既不安全也能保护视力和颈椎。回家看视频或者看书的时候，也最好不要躺着，应该端正坐在椅子上看。

        以上，就是针对女性朋友们预防颈椎病的几点小策略，好好保护我们的颈椎，你也可以拥有美丽的天鹅颈哦！

         颈椎病，中医怎么治？

         颈椎病属于“项痹”。明代张璐在《张氏医通》中说：“肾气不循故道，气逆挟脊而上，致肩背痛或观书对奕久坐致脊背痛”，是由于颈椎的组织结构发生改变，颈椎各关节、肌肉、韧带发生动态平衡失调，影响到相应的神经、血管或内脏功能所引起的一组综合症状。以往常常多发于中老年及体力劳动者群体，但由于工作和生活方式的改变，伴随着电脑、智能手机等的普及，办公族长时间都处于屈颈低头和久坐工作状态，造成颈椎病的患病率不断上升，且发病年龄不断提前。

        针对已经患有颈椎病的朋友，中药膏贴外敷是不错的选择，其安全、经济、无副作用的特点深受广大患者的喜爱。

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