传岐弘医堂：这3动作4妙招，让你不再忍受膝关节疼痛折磨

   【导语】随着生活水平的提高，越来越多的中老年人甚至年轻人出现了膝关节酸痛，麻木，僵硬的症状，其实与湿寒风邪入侵导致气滞血淤，引起骨关节疼痛有着千丝万缕的关系，中医上常说“湿气不除，百病由此生”。要知道，湿气过重就会产生头昏脑胀、精神不佳、嗜睡嗜凉、失眠多梦、食欲不振等情况，随之出现全身骨关节不舒服的现象!今天我们就给大家介绍4种植物，它们是膝关节疼痛的“头号克星”，祛湿散寒又止痛，再配合3个小动作轻松还你骨关节健康。

        那该怎么使用才能更好的养护膝关节，保持它的健康呢？接下来我们一起见证下：

        1、生姜：祛湿化寒“能手”

        俗话说“冬吃萝卜秋吃姜，不劳医生开药方”，秋季是补阳、散湿、驱寒的好季节。夏天吃寒凉食物较多，长时间呆在空调房里，体内积聚了很多湿寒之气。而姜是辛温发汗的，适当吃一些，既温暖肠胃，又辛温发汗，通过排汗将人体深处的湿气排出体外，达到行气通络，除痹痛、解湿寒的目的。一般情况下可以将生姜腌渍、炒菜、加红糖煮水喝都会有不错的效果。

        2、马齿苋：祛除湿气“助手”

        这是一种在农村田间路边很常见的一种野菜，是一种既廉价又天然的消炎祛湿植物。可以用来凉拌，炒菜，泡茶喝。全草都可用药，食用。现代医学上常用于解毒消肿，祛风散寒，化瘀止痛缓解膝关节疼痛，散湿瘀清风邪，通痹络，也可配伍其他药材治疗膝关节炎，滑膜炎，腰腿疼等骨关节症状。

        3、薏仁：散寒排湿“专家”

        薏仁的祛湿作用是众所周知的，它具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、散瘀止痛等功效。有医学资料中曾写到：将其与花椒，大蒜，生姜同煮，将毛巾浸湿后，热敷于膝关节患处，可治疗膝关节疼痛，消肿化瘀，散寒通络，同时内服汤剂也可以起到很好的保健作用。

        4、灯芯花：散寒活血止痛“妙方”

        灯芯花是利水渗湿类中药，具有祛湿消肿，行气止痛，清心健脾、利尿通淋之功，尤其清心祛湿功效显著，而且又不会过分寒凉，味又甘淡，在广东民间，常用它煮汤煮粥，也可泡水喝。《百草名方》中记载：将其与艾叶，红花，牛膝共煮擦拭膝关节患处，既可散寒止痛，消肿化瘀，开穴通络还能有效预防滑膜炎，膝关节炎等症状。

        上述的4种小方法坚持使用对于膝关节疼痛的作用越来越好，但是对于正在遭受膝关节疼痛折磨的朋友来说，中药膏贴外敷法，是目前治疗膝关节疼痛最为简单实用、安全无副作用的方法。只要坚持使用，一般1－2个疗程，就可使膝关节疼痛缓解。

        推荐使用传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】，它作为传统黑膏药，是由二十多味中药提取，每贴有10克重，药量充足，药效持久，另含有钕铁硼磁石，独特磁疗产生强烈磁场作用于人体患病部位，药力能直达皮下的骨质，具有活血化瘀、消炎止痛的作用，通过中药连锁生化反应使膝关节滑膜积液逐步溶解，直到消失。并能松解血管韧带的粘连，消除无菌性炎症，促进软组织吸收养分。使患者能够恢复正常的生活，效果非同寻常，可以放心使用。

        另外，膝关节疼痛的患者除了药物外，日常还可以配合以下方法来缓解疼痛：

        1、可用热水来擦洗膝关节部位，结合膝关节的穴位按摩法，加速局部血液循环以及新陈代谢，促进散瘀解痹痛的效果。

         2、劳逸结合，适当锻炼。但要避免剧烈运动，可以做像游泳，倒步走等运动，都是帮助增加膝腿部力量而又不加重腿部负担的好方法。

         3、立秋后，天气转凉，应避免在潮湿寒冷的环境下膝关节受到刺激，可以穿长裤或者在腿部盖一条薄被子，同时每天可通过无负重下蹲，靠墙静蹲等方法锻炼股四头肌的力量，缓解疼痛。