传岐弘医堂：肩周炎这样治疗与锻炼，让你事半功倍

   【导语】肩周炎俗称五十肩，以中年人发病较多，尤其是中年女性，好发于五十岁左右，又称“五十肩”、“冻结肩”。但近年来发病年龄日趋年轻化，需要引起年轻人的重视。接下来传岐弘医堂就为大家介绍一些肩周炎常用的治疗方法与日常锻炼，有助于大家早日康复。

        一、肩周炎常见治疗方法

        1、口服药物

        肩周炎发作时十分疼痛，而过度的疼痛会造成患者不敢继续锻炼或锻炼的幅度越来越小，这样对肩周炎的康复是不利的。口服药物能快速止痛，适当使用在治疗肩周炎时起到很好的辅助作用。

         2、拔罐治疗

        拔罐比较安全，可以在肩前部、肩外侧和后部，寻找最痛的部位。可以用火罐，也可以使用真空抽气罐。拔罐之后要活动肩部，否则反而不利于治疗肩周炎。

        3、外敷膏贴

       传统的中药膏贴外敷是不错的选择，安全、经济、无副作用的特点，深受广大患者的喜爱。

        传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】是由二十多味中药提取，另含有钕铁硼磁石，独特磁疗产生强烈磁场作用于人体患病部位，具有祛除肩关节的湿毒、寒毒，解除受压迫神经，暖化症变粘连组织，促进血液循环，恢复肌群及肌腱、筋膜之间的血液循环的作用，使肩关节的功能恢复正常，可以放心使用。

        二、肩周炎的日常锻炼

        1、我们将自己的身体保持直立，然后侧对着窗花或者桌子，将我们的一只手握紧拳头支撑着窗户或者桌边，同时伸直肘关节。另一只手固定不动，向前迈一小步，身体随之前移，但支撑桌面的手臂不动，使肩关节被动牵拉后伸。然后换另一侧做上述动作。

        2、背靠桌边或窗台边站立，两手握住桌沿或窗台沿、保持两手及上身不动，屈肘。我们弯曲膝盖蹲下来，让我们的肩关节呈被动状态的向上方或者向前方抬起来。

        3、离桌子或窗台一臂的距离，面对桌子或窗台站立，手臂伸直了，手放在桌上面。保持手及上半身不动，屈膝下蹲，使肩关节被动向前上方抬举。

        4、距桌子或窗台约一臂远处侧身站立，上臂伸直，手掌侧放在桌上或窗台上，手不动，屈膝下蹲，同时上半身稍向内侧倾斜，使肩关节被动外展。

        5、站在门框旁，屈肘，将左手放在门框内侧，手及前臂保持不动，身体向左侧旋转，使肩关节被动内旋。