传岐弘医堂：简单易学的锻炼方法，让你轻松治疗滑膜炎

    【导语】关节就像一个轴承，滑膜所分泌的关节液，就好比轴承的润滑油一样。当关节受到外力的侵害造成滑膜损伤或破裂，或寒邪侵入的时候，滑膜就会发生功能障碍，继而不能正常分泌关节润滑液，造成关节疼痛僵硬、不灵活，患者应该对滑膜炎这种疾病引起重视，在发现滑膜炎早期症状的时候，及时接受正规治疗，避免病情进一步发展危害身体健康。

         对于膝关节滑膜炎，我们应该如何去进行锻炼才能更好的康复呢？下面传岐弘医堂就给大家介绍一下科学的锻炼方法：

        1、点压六穴

        站立或者平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲膝部都可以。搓热双手，用大拇指点压患有滑膜炎的腿部6处穴位，力度要由轻入重至相应穴位有麻痛感为好，每处穴位点压2分钟。

         2、保护下全蹲

        膝关节屈曲角度基本接近正常之后，可以扶好东西保护下蹲，用体重逐渐向下蹲，来增大膝关节屈曲的角度。在感到明显的疼痛之后停下来保持不动，1-2分钟后慢慢适应了，疼痛就可能消失或者降低，这时候再往更大角度蹲。

         3、坐位抱膝

        坐在床上，先主动弯曲膝关节到最大角度。之后双手抱住自己的脚踝，用力向身体这边拉，让脚跟缓慢逐渐地接近臀部，来增大膝关节屈曲的角度。在感到明显的疼痛之后停下来保持不动，1-2分钟后组织适应了，疼痛就可能消失或者降低，这时候再往更大角度抱腿。

        4、幻椅式变体 

        坐在椅子上，双腿夹小塑球，双脚平行，吸气延展脊柱，双手前平举，颈部后侧放松呼气，臀部离开椅子向上，注意双腿肌肉收紧夹住球，保持每组5-8个呼吸，重复练习3-5组。

        治疗滑膜炎主要是调理微循环系统，只要微循环畅通了，积水也就循环消失了，同样炎症也就解除了。积水期间尽量不要劳累，减少抽液注射的频率，过多的抽水注射会刺激滑膜下结缔组织组纤维增生，以及滑膜组织老化等，使滑膜组织再生与修复能力显着降低，再治疗就比较麻烦。

        可以配合使用传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】，外敷贴于患处，它是由二十多味中药提取，另有钕铁硼磁石，独特磁疗产生强烈磁场作用于人体患病部位，药力能直达皮下的骨质，通过中药连锁生化反应使膝关节滑膜积液逐步溶解，直到消失。能快速钝化老骨刺，消除新骨刺修复受损的滑膜、滑囊并消除炎症。还能抑制钙化增生的发展，并能松解血管韧带的粘连，消除无菌性炎症，促进软组织吸收养分。同时内部根据患者的身体情况进行调理，扶正机体。遵循传统中药外敷疗法达到活血化瘀、消肿止痛、舒筋通络的效果，使患者能够恢复正常的生活，可以放心使用。

        按正确的方法坚持久了，情况就会一天比一天好转。一定要有信心战胜病魔康复痊愈。