传岐弘医堂：患了膝关节炎这样护理才科学，收藏起来吧！

    【导语】最近，有不少患者朋友咨询传岐弘医堂的老师，得了膝关节炎，在日常生活中如何正确护理，该注意些什么，其实这个问题不是简单几句话能讲清楚的，所以写下这篇文章，供大家参考。

        首先，让我们先来了解下，膝关节的病为什么不容易治好，主要原因与它的特性有关：

        ①膝关节承受的压力大，负重多，当人体正常行走时需承受人体80%的重量。

        ②膝关节是人体最稳定最大的骨关节，但是肌肉少，皮肤薄，防护组织不足。

        ③膝关节附近的血管较少，血液循环差，同时风寒湿毒容易入侵造成经络不通，血液淤堵。

        ④膝关节常因用力不当，激烈运动等，更容易受力不均而损伤。

        敲黑板，划重点，仔细看！

    【预防措施】

 

        1、积极减肥，控制体重。尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担。

        2、要避免阴冷、潮湿的环境。床不要摆放在通风口处，避免入睡后膝关节受寒。

        3、注意保暖是防治该病的关键。双脚和膝关节以下远离心脏，血液供应较少，再加上这些部位表面的脂肪层较薄，保暖能力差，对寒冷非常敏感。因此，耐寒能力差的老年人，在冬季应特别注意脚部、腿部和膝关节的保暖。冬日里可以穿上棉质的护膝保护腿。

        4、进行适当的体育锻炼。尤其是加强股四头肌的力量为主，适当的运动可以增加软骨弹性，促进关节软骨吸收营养，延缓骨关节炎的进展。但同时也要劳逸结合，避免活动过多、过量而损害关节。

        5、在饮食方面，应注意营养均衡，注重补钙，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶及奶制品、大豆及豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，上述饮食既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又含有生长软骨及关节的润滑液的有效成分，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。

        上述的护理方法坚持下去对于膝关节炎的作用效果会越来越好，康复也并没有那么困难，平常多注意休息，对不良的生活和工作习惯进行矫正。

         当然，如果已经患上了膝关节炎等相关的疾病，积极地治疗是最佳的态度，传统的中药膏贴就是不错的选择。

         针对膝骨关节炎这类疾病，可以使用传统的中药膏贴针对患处局部外敷治疗，推荐使用传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】，它作为传统黑膏药，是由二十多味中药提取，每贴有10克重，药量充足，药效持久，另含有钕铁硼磁石，独特磁疗产生强烈磁场作用于人体患病部位，药力能直达皮下的骨质，具有活血化瘀、消炎止痛的作用，通过中药连锁生化反应使膝关节滑膜积液逐步溶解，直到消失。并能松解血管韧带的粘连，消除无菌性炎症，促进软组织吸收养分。使患者能够恢复正常的生活，效果非同寻常，可以放心使用。

 

        另外，膝关节出现问题的患者还可以做以下保养：

        1、经常倒步走，慢跑，游泳，靠墙下蹲等运动，不仅有效缓解疼痛而且可强化膝部肌肉加强股四头肌的力量。

        2、经常揉搓摩擦膝关节周围组织，促进血液循环促进经络排毒解淤，也可以起到很好的预防和辅助治疗的效果。

        3、每天用热水加醋加生姜泡脚、洗腿及膝关节部位，促进血液循环，有助健康。