传岐弘医堂：做好这5点，让你轻松预防颈椎病

    【导语】颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘突出症的总称。伴随着城市生活节奏的加快，越来越多的人患上了颈部疾病，并逐渐有年轻化的倾向。其实，引起颈椎病的原因有很多：长期久坐，对着电脑不动，躺着看电视、看书，睡眠姿势不当，枕头过高过低，颈部外伤，颈部受凉等等。颈椎病的主要表现症状为：颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。

        那么平时我们又该注意哪些事项，才能有效地缓解颈椎病带来的痛苦呢？

      （1）注意保暖

        平时遇到突然变天或冷空气到来时，大家往往更加注意增添衣物，而忽略了颈部的保暖，殊不知，颈部保暖真的是预防颈椎病以及有颈椎病的患者特别重要的一环。因为颈部受凉会直接诱发或加重病情，所以春、秋天可以佩戴一条丝巾，而冬天戴上防寒保暖的围巾、围脖就很重要。

     （2）选择合适的枕头

        并且防止外伤以及落枕，合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

      （3）加强体育锻炼

        注意颈部的锻炼，适当的做好按摩，同时防止久坐，尽量不要总是低头工作。

     （4）均衡的饮食

        平时按时作息，饮食一定要均衡，尽量少吃辛辣刺激以及冰冷的食物，要多吃水果蔬菜，少烟酒。血液酸碱度平衡了，体质自然就变好了，颈部也会慢慢觉得没那么难受。

    （5）同时还要做好以下几点，这几点很重要，大家一定要记住：

        1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。

        2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等。

        3、避免风寒、潮湿，避免午夜以及凌晨时候洗澡或受风寒吹袭。因风寒会使局部血管收缩，血流量降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿也会阻碍皮肤水分的蒸发。

         4、积极治疗局部感染和其他疾病。

         5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头一到两个小时，需要做颈部活动适当休息，以减轻肌肉紧张度。

         除了以上的缓解与预防以外，积极有效地治疗也很关键，传统的中药膏贴外敷就是不错的选择，更有针对性，且安全、经济、无副作用。

        在这里，传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】体现了它在治疗颈椎病方面，其独有的特性。这款传统黑膏药是由二十多味中药提取，另含有钕铁硼磁石，独特磁疗产生强烈磁场作用于人体部位，直接针对病灶进行透皮吸收，保证药效充分发挥其作用，激活病灶处细胞功能，恢复细胞正常代谢能力，骨骼细胞被激活，中药药物进入人体后，通过血液循环和微循环，进入骨骼病灶以及全身各处，起到滋养身心作用，提高机体整体抗病能力和自我愈合能力，从而发挥最大的全身药理效应，起到缓解疼痛康复的目的！用过的颈椎病患者基本都已康复，反馈良好，可以放心使用。