传岐弘医堂：爱运动的你被半月板损伤缠上了？教你1个方法，膝关节不再疼

    【导语】膝关节损伤，对于多数爱运动的人来说并不陌生，尤其是体操类或者说是田径类运动员，随着人们健身意识的提高，越来越多的人们加入到了运动的行列中，但是由于不够专业或过于追求运动量，而患上膝关节疾病的比例也越来越高。其中最常见的就是半月板损伤。由于很常见，所以多数人对这种疾病并不重视，一般都会按照风湿类疾病处理，选择默默承受这种痛苦。其实这种疾病，也没有想象中那么困难，选择合适的疗法是最关键的！

        想要有效地治疗，那么必须先要了解病因，下面就为大家讲解一下：

        1、年龄因素

        随着人体年龄的增长，一般都会出现骨关节的退化，膝盖损伤也就比较容易形成了。

        2、屈膝过频

        频繁的屈膝活动或者运动，属于体力劳动，由于长期的劳损就会造成慢性磨损，久而久之就会导致膝关节内的半月板出现损伤。

        3、高强度训练

        很多运动员都是职业性的， 因为职业的原因，高强度的训练不可避免，时间久了，身体各关节承受了高强度的使用，就会出现过劳性磨损，半月板会越来越薄，发现后为时已晚，只能选择退役，之后也不能选择与之前职业相关的训练工作。

        上面介绍了引起半月板损伤的病因，接下来我们讲下有关半月板损伤的治疗方法：

        1、冰敷

        首先冰敷是比较有效果的一种方法，但是这种方法也有非常强的时效性。如果是在剧烈运动的情况下，半月板突然受伤，这时选择冰敷不仅能最大程度使疼痛感消失，而且可以收缩内部血管，避免更多的瘀血。

        所以，很多因为运动损伤的人，首先都会选择冰敷，比如足球运动员，拳击运动员等，这种方法适用于缓解急性损伤造成的疼痛！当然在受伤过后的24小时以后，是要选择热敷的，这样才可以加速血液循环，促进创面愈合。

         2、保守疗法——石膏固定

        这种保守疗法是通过限制膝关节的活动起到治疗作用的，常见方法就是通过打石膏固定的方法，可以有效地限制膝部活动，防止肌肉过度使用，以免加重病情。

        3、保守疗法——中药外敷

        这种方法主要是通过机体自身的免疫系统，再配合相应的药物治疗来达到缓解疼痛的目的。

        在众多疗法中，中药外敷无疑是最安全的方法之一，它能够最大程度地解决标本难以兼治的问题。

        传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】，其在治疗半月板损伤方面取得了十分理想的临床效果，这款传统黑膏药是由二十多味中药提取，每贴有10克重，药量充足，药效持久，另含有钕铁硼磁石，独特的磁疗产生强烈磁场作用于人体患病部位，膏贴用于肌表薄贴，具有活血化瘀、消炎止痛，使其损伤部位重新闭合修复，恢复韧性和生机，从根本上处理半月板损伤，使患者能够恢复正常的生活，效果非同寻常，可以放心使用。

        关于半月板损伤患者的护理

        1、避免高强度的膝关节使用，应以慢走的形式逐步来恢复训练，也可以做游泳、瑜伽对膝关节不会造成较大负重的运动！

        2、经常补充维生素，多吃蔬菜，避免辛辣、生冷等刺激性食物的摄入！