传岐弘医堂：腰椎间盘突出，用这三种方法激发自愈力，简单易学效果好

    【导语】因为腰椎的纤维环破裂和髓核突出导致腰椎间盘突出症，可以说是覆盖了各个年龄层，不分男女，从学业繁重的中学少年到工作压力巨大的青壮年、甚至于年龄偏大的中老年人，都有过腰背酸痛的情况，有的还会出现脊柱侧弯、坐骨神经痛、下肢放射痛、双腿麻木无力、间歇性跛行等症状，不仅影响美观，对日常生活更是造成了严重的影响。

         有些患者朋友会因为学业或工作的繁忙，而忽略了身体发出的危险信号，将自身疾病置之不理。那么，我们先来了解一下，腰椎间盘突出不治疗会有哪些危害呢？

     （一）行走困难

        腰椎间盘突出不仅伴随腰背酸痛、弯腰吃力，同时腰椎会刺激腿部神经，出现抬腿无力、腿麻、行走困难等症状。

     （二）肌肉萎缩

        腰椎间盘压迫腰椎时，会出现患侧的下肢肌肉萎缩，患侧腿变细的情况。

     （三）瘫痪

        髓核突出长期压迫神经，如果不加以治疗，就会出现双腿无法站立直至瘫痪，无法自理的情况。

        腰椎间盘突出如果不治疗，会有如此严重的后果，那么，积极有效的锻炼就显得尤为重要。以下3种方法能够激发自愈力，缓解腰椎间盘疼痛，赶快做起来吧。

        俯身仰头：趴在床上，四肢贴紧床面，然后支起上臂，缓慢抬头，使胸部离开床面，尽力抬头向上，双腿依然贴紧床面，重复数次。

        婴儿爬行：学习婴幼儿爬行运动，同时尽力抬头，可锻炼腰椎和颈椎。

        双手托腰：取站姿，然后两只手从腰后缓慢向前推托腰，头尽量扬起，坚持数秒后放松，然后重复进行。

        以上这3种方法是保护腰椎的正确锻炼动作，可以激发机体自愈能力，缓解腰痛症。

        当然，如果患上了腰椎间盘突出症，除了运动锻炼辅助外，合理的用药才会更加快速地康复。其中外敷的方法是简单、安全的，下面就介绍2种外敷方法。

        葱白红糖外敷：取大葱根部的白色部分，约10厘米左右，洗净然后加入红糖，捣成泥状，贴敷于腰部，可用纱布固定，每天晚上贴敷一次，每次2个小时后取下，有活血化瘀的效果。

        传统中药外敷法：传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】体现了它在治疗腰椎间盘突出方面，其独有的特性。这款传统黑膏药是由二十多味中药提取，另含有钕铁硼磁石，独特磁疗产生强烈磁场作用于人体部位，直接针对病灶进行透皮吸收，保证药效充分发挥其作用，激活病灶处细胞功能，恢复细胞正常代谢能力，骨骼细胞被激活，中药药物进入人体后，通过血液循环和微循环，进入骨骼病灶以及全身各处，起到滋养身心作用，提高机体整体抗病能力和自我愈合能力，从而发挥最大的全身药理效应，起到缓解疼痛康复的目的！用过的腰椎病患者基本都已康复，反馈良好，可以放心使用。

        在治疗锻炼期间，日常的护理是必不可少的，让我们一起来看看都有哪些。

         腰椎间盘突出的日常护理方法

        1、注意腰部的保暖，尤其是在白露后寒气加重时，衣服不要太单薄，适量增添衣物。

         2、不要从事剧烈的体育运动，比如小区里的单人扭腰器、甩鞭子、打羽毛球、网球等这类运动，尽量不做。多平躺休息，可以做游泳、散步、慢跑等较为温和的运动。

        3、办公一族久坐时，可以在腰部与靠椅之间垫上一个靠垫或抱枕，对腰部形成支撑力，避免腰部因无可靠支撑而受损。