传岐弘医堂：得了“网球肘”别慌张, 以下5种家庭治疗小妙招来帮忙!

    【导语】网球肘，又称肱骨外上髁炎，是指手肘关节外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。

        比如患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。在用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动时可使疼痛加重，因其好发于网球爱好者，故又叫“网球肘”。其实，现代医学表明，网球肘也常见于家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动的人群。

        对于“网球肘”的治疗，我们家庭生活中可做到以下保护措施：

        1、发作时严格注意休息，避免不必要的肘关节弯曲活动；

        2、在网球肘急性发作期，用毛巾包裹冰块冰敷肘关节外侧或疼痛点，一次15分钟，可连续敷1周，能够有效止痛；

        3、当网球肘急性发作疼痛消失后，即可按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，避免产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次；

        4、在打算重新做体力活动时或网球肘的康复期，可进行热疗，如灯暖烤（取暖器）患处，但是需要注意避免烫伤，或者艾灸也可以；

        5、中药熏蒸（活血化瘀通经络的中药即可），用熬制好的中药热熏肘部疼痛部位，对于局部炎症亦有很好的治疗效果。

        大家可不要小看上面的5种简单易行的治疗方法呢，坚持用这些小妙招是会事半功倍哦！

        当然，想要更加快速地治疗网球肘，仅仅依靠上面5种方法可不行，中药外敷就是不错的治疗方式，更加简单、安全。

        传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】这款传统黑膏药是由二十多味中药提取，另含有钕铁硼磁石，独特磁疗产生强烈磁场作用于人体患病部位，经人体的“共振吸收”，从而激活细胞组织提高代谢机能，能实现消融、剥离、松解受损的粘连组织、恢复关节的正常功能。 

        注意事项：注意劳逸结合，避免肘部过度活动，平时可进行适度锻炼，康复后要防止肘部吹风，受凉，负重等。