弘医堂：心脏不好，怎么办？吃4果注意3件事，养护心脏效果好！

      【导语】心脏不好是常见的症状，心脏是人体最重要的器官之一，所以心脏出现问题时是非常严重的，很多人都是通过食物来调理心脏，其实很多水果都可以很好的缓解心脏不好的问题，接下来就简单介绍一下心脏不好时应该吃的水果。

 

       1、苹果

       苹果是一种大家非常熟悉的水果，它含有非常丰富的营养，而且含有大量的纤维。这种纤维既能补充人体的需要，又能降低心脏病的发病率，对减肥也有一定的帮助。所以心脏不好的人可以吃更多的苹果。

       2、香蕉

       香蕉是热带水果。它的钾含量很高，而且对人体的心脏和肌肉功能也很好，所以香蕉也是许多人喜爱的水果。它还具有缓解便秘的作用。便秘的人也可以吃更多的香蕉来缓解。

        3、蓝莓

        蓝莓是一种特殊的水果，尝起来有点酸甜，也是许多人喜欢吃的水果。蓝莓含有降低尿路感染风险的特殊元素，对心脏非常有益。所以在正常时期多吃蓝莓有很多好处。

       4、甜瓜

       甜瓜也被认为是一种非常熟悉的水果，含有大量的维生素a和c，是补充维生素的不错食物。如果你体内缺乏维生素，可以吃更多的甜瓜来补充身体中的维生素，对保护心脏有一定的作用。

       心脏不好的人除了通过饮食来解决，还要通过日常的生活习惯来解决，接下来介绍一些简单的方法。

       1、控制体重

       人体中的胆固醇会随着体重的增加而增加，因此很有可能患上冠心病，而且随着体重的增加，这种风险也会增加。肥胖也会导致糖尿病、糖尿病并发症和冠心病。因此，平时应该注意饮食，合理的锻炼，控制体重。

       2、戒烟

       烟尘中含有大量尼古丁，可加速心跳，增加血压，增加心脏耗氧量，血管痉挛，减慢血液循环，增加血小板的粘着性，使吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高出三倍。已经有冠心病的人，如果经常吸烟容易导致心绞痛，猝死！因此，戒烟是非常重要的。

       3、戒酒

       酒精对心脏有毒性作用，导致心肌收缩力下降。已经患有心脏病的人酗酒会加重心脏的负担，很有可能导致心律失常，影响脂肪代谢，加重动脉硬化和狭窄。然而，适量饮用红酒可以预防心脑血管疾病，因此应注意饮酒的程度。

       很多人的心脏不好，但是心脏是如此重要，一个坏的心脏对你是有害的。所以许多人利用饮食来调节心脏不好的问题。刚刚已经介绍了心脏不好应该吃的水果还有一些小的建议，希望能够帮助到大家。