传岐弘医堂：冬天腰椎间盘突出复发，不外乎这3个原因，8成人已中招！

   【导语】近些年来，腰椎间盘突出的年轻化趋势让人担忧，和成人不同，20岁以下的青少年椎间盘未开始退变，所以，外伤成了造成青少年患上此病的主要原因。需要注意的是，腰椎在轻度负荷并快速旋转时，间盘纤维环容易造成破坏，青少年患者多是因为不适当的活动直接造成的。

       除了青少年患有腰椎间盘突出的主要因素外，对于成年人及中老年人，多是因为椎间盘长期劳损或退化以及不良的生活习惯导致的，对于长久患有腰椎间盘突出的人来说，冬天也是容易复发的季节，接下来让我们了解下复发的因素都有哪些，以便积极地预防：

       1、长期站立

       长期站立工作会导致腰肌紧张，增加腰椎受力，长期如此，将增加腰椎间盘突出的风险。比如，售货员、收银员、教师等职业因为长期站立工作，腰背部肌肉紧张，与其他职业人群相比较，他们往往更容易诱发腰椎间盘突出等问题。

       小贴士：工作时脚下踩垫脚物，并双脚轮替，可以缓解腰背部肌肉紧张。如果长期站立，还可以做一些腰部伸展的动作。

       2、活动受限

       髓核突出，压迫神经根，使腰肌呈保护性紧张，可发生于单侧或双侧。由于腰肌紧张，腰椎生理性前凸消失。脊柱前屈、后伸活动受限制，前屈或后伸时可出现向一侧下肢的放射痛。侧弯受限往往只有一侧，据此可与腰椎结核或肿瘤鉴别。

       3、风寒侵袭

       现在很多年轻人追求时尚，尤其是爱美的女性，在寒冷的冬天穿的很少，有的会露出小蛮腰，再加上夏天老吹空调，腰部受寒，造成肌肉痉挛，血管收缩，压迫神经，从而引起一系列腰椎疾病。

       因此对于腰椎间盘突出要使用恰当的治疗方法，中医文化博大精深，源远流长。中药外敷最被大家所熟知的，也是最受大家欢迎的一种方法。

       传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】，这款黑膏药采用天然中草药熬制而成，安全无害，且能够标本兼顾，药效直达病灶，起到通筋活络，活血化瘀，消炎止疼的作用，对于腰椎间盘突出的治疗，有很好的效果。

       需要提醒的是，每个人的个体差异不同，从中选择适合自己的方法很重要。随着社会科技的发展，网络也发达起来，很多人选择足不出户就可以买到这款膏药，十分方便！

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       如果已经患有腰椎间盘突出，也不要灰心，以下动作要勤加锻炼：

       1、侧弯转腰

       患者处于直立姿势，抬头挺胸，双脚分开和肩部同宽，两手叉腰。转动腰部向左侧弯曲到最大角度，直到左腰部有被牵拉的感觉，然后停顿5秒以后还原，再向右侧弯曲，做相同动作。

       2、前屈摸脚

       首先保持坐位，然后弯曲膝盖，向前弯腰，双手触摸脚尖3-5秒后，身子坐直。如果坐这个动作比较容易，可以把膝关节伸直，重复此动作。

       以上两种动作，也可以用于腰椎间盘突出的预防，平时勤加锻炼，会有意想不到的效果，还可以瘦腰哦！