传岐弘医堂：要想不患肩周炎，生活中这3点，你需要注意

    【导语】肩部是日常生活中活动非常多的关节，所以非常容易患上疾病，如肩周炎、肩袖损伤等，其发病因素与不良生活习惯有很大关系。

       那么，要想不患肩周炎，生活中有哪些生活习惯是需要注意的呢？

       不注意保暖

       许多的年轻人过分注重自己的仪表，只顾让自己的形象好看，不注意对自己身体的保暖，就会由于冷风刺激而引发颈、肩部的肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，头颈活动受限。除了严寒季节，炎炎夏季也要注意用披肩或围巾适当遮盖肩部，避免空调或风扇直吹颈肩部，中老年人尤其要注意肩部的保暖。

       睡眠姿势不好

       人生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，枕头是我们睡觉时最密切的伙伴了，枕头的高度影响我们睡觉的姿势。俗话说"高枕无忧"，其实，这句话也有其误导性，过高的枕头会给颈椎及肩部造成的影响让人非常担忧。如果枕头太高，就会转变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，涉及到肩部，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。 

       长时间保持同一姿势

       99%的爱打麻将、棋牌的人士都会出现肩周炎不适，这是由于肩部长时间处于屈位或某些特定体位，使得颈背部肌肉总是处于紧张收缩状态，久而久之就会出现肌肉水肿、痉挛，甚至肩周间盘内的压力增高，最终患上肩周炎。

       当然除了以上3点，切不可过度劳累，尤其是以上肢搬抬重物等，时间过久，也易引发肩周炎。

       所以，在平时的日常生活中保持良好的生活习惯，不忽略生活中的细节，对于肩关节的保护和预防是非常重要的。

       对于患有肩周炎的患者，有必要采取合理的药物治疗，特别是传统的黑中药膏贴，对于肩周炎的治疗有明显效果。

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