传岐弘医堂：半月板损伤，引起膝盖疼痛？这篇文章教你正确保护它！

　【导语】提起半月板，相信大家都会有一定的熟悉感，总是感觉在哪听过，但是真正谈起对它的看法，更多的是不认识。

　　先来看一下它的基本信息：

　　它是存在于膝关节内部骨骼当中的一块软骨组织，在膝关节的内侧和外侧各有一个，不仅存在的位置不一样，形状也是有一定的差别的，在内侧的呈“C”型，与内部的关节紧密相连，而在外侧的就不一样了，呈“O”型，而且和外侧的关节没有直接连在一起，活动范围较大。

　　什么原因会导致半月板出现损伤？

　　人体是有自己的“使用期限”的，对于半月板来说，它的使用时间也是固定的，它的弹性，可以在行走时，避免内部关节骨头的撞击受到损伤，但是随着年龄的增加，半月板的弹性会减弱，特别是不注意，出现损伤，对半月板造成的伤害会更大，对于年轻人来说，运动量过大，也会对半月板造成损伤，特别是身体在没有做好提前热身时，直接活动，会造成急性损伤。

　    应该选择哪些方法来治疗？

　　1、手术

        手术是将内部受损的半月板取出，这个方法确实可以避免半月板再次受损，但是对膝盖来说，失去了内部的半月板，日常的活动也会受到影响，而且一旦取出，整个关节都会受到影响，这种方法虽然快捷，但是对患者的身体有较高的要求，患者自身的体质也会影响恢复情况。

　　2、按摩

        使手部发热，产生足够的热量后，用双手推按大腿，从大腿根部血管最多的地方向膝盖缓慢推，力度慢慢由轻渐重。需注意的是，在用手推的过程中像是把血液推向膝盖方向即可。

        3、膏药

        传统的黑膏药对治疗半月板损伤有不可估量的作用。其安全、经济、便捷的特性更受广大患者的信赖。

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　　日常应该怎么做好护理？

　　1、增强体内的营养，可以多吃一些补钙成分较多的汤品及肉类，豆类食品也可以常吃，里面富含的蛋白质对缓解这类疾病可以起到很不错的作用。

　　2、登山也是引起半月板损伤的原因之一，登山的次数过多会加速膝关节的磨损，导致膝盖受伤，任何事情如果过量，很容易出现相反的效果，适量的运动是可以的，应减少登山的次数，长时间登山时可以使用登山杖，对半月板损伤的患者不要频繁登山。

　　3、如果感觉膝盖出现疼痛感时，最好停止一切活动，进行休息，等到疼痛感减弱或者消失之后，再慢慢起身活动。

        4、平时膝盖出现不适时，也可以使用炒过的粗盐热敷患处部位，或者用毛巾热敷，都可以促进血液循环，对膝关节的保养有良好的促进作用。