传岐弘医堂：如果出现这10种症状，十有八九是体寒，想要改善这样吃

   【导语】很多女人都有体寒的症状，那么女人体寒有哪些症状表现呢？女性体寒对健康有哪些危害呢？日常饮食吃哪些食物好呢？

       体寒的症状

　　1、内脏下垂，肠道无力，对营养物质消化和吸收功能减弱；

　　2、身体对热量吸收减少，身体呈寒性；

　　3、不常喝水不会觉得口渴；

　　4、常觉得精神虚弱且容易疲劳；

　　5、脸色苍白，唇色淡，怕冷，怕吹风；

　　6、手脚冰冷，喜欢喝热饮，吃热食；

　　7、常腹泻，常小便且颜色淡；

　　8、月经常迟来，血块多；

　　9、舌头颜色为淡红色；

       10、喜欢宅在家；一旦身体“寒性”增加，体温就会降低。同时，身体和精神也会变得沉重、不活跃。这样一来，消化、代谢等各种身体机能也会停滞，人也会变得不爱活动、懒惰。人就容易喜欢“宅”，每天昏昏沉沉，睡眠时间很长，没有饥饿感，消化迟缓等不适症状。

       女人体寒危害多

　　女人最怕的就是“冷”。体寒会导致身体血气运行不畅，从而导致脸长斑点。体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，粗糙干燥。最糟糕的是，我们的生殖系统是最怕冷的，体寒会引起宫寒，从而造成不孕不育或影响胎儿发育。

　　人长期处于寒性体质，还会导致肠胃炎、腹泻、便秘等症状，以及头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等各种疼痛症状。

       女性体寒吃什么好

       根茎类

　　医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

        含碘食物

　　海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

　　如果是甲状腺激素分泌不够的朋友，也会有体寒的情况发生。想要知道自己的甲状腺分泌水平如何让，只要到医院做个简单的检查就可以了。

       含铁高的食物

 　   贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

　　如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

       每天早上一杯姜茶

　　每天的早晨是人体生理功能开始旺盛时，不要吃生冷的食物来刺激它，如果你是一种体寒的女生，不妨在每天早上养成喝杯姜茶的习惯，温中、助阳、驱寒，可以调理体寒，胃寒等等。