传岐弘医堂：半月板损伤上楼抬不了腿？赶紧试试这招，让你健步如飞！

    【导语】冬季到了，也有膝关节疾病的高发季，尤其是对于老年人来说，膝关节疾病如此紧张，又如此脆弱，是不是不动就万事大吉了？其实不然。不爱活动的人群膝关节也容易受损，通俗来说就是未老腿先衰。

       关节表面是一层软骨，枢纽关节的退行性改变也往往是从软骨开始的。软骨是一种海绵样的多孔构造，它的营养和代谢产物更换不是通过血液，而是通过关节的挤压和放松来进行更换的。对于不爱运动的人，这种对关节软骨的挤压就非常少，这样营养和代谢产物的更换就会相应缩小，就容易导致关节软骨“营养不良”。另外，不爱活动腿部肌肉力量也会下降，导致膝关节无力，引发有关病变。

        其中以下两种原因较为常见

        1、蹲的太低，速度快，但柔韧性不够，对半月板后角压制很大。站起太快，膝关节超伸，撞击，对半月板前角和髌骨，箝制很大。

        2、膝关节在半弯曲而且受到旋转的压力时，稍有不慎就有可能造成半月板撕裂，导致半月板损伤。半月板损伤较多体现为运动伤，在喜爱运动的青少年群体中较为常见。

        半月板损伤常见症状

        1、不全部或全部型盘状半月板形成了撕裂，症状与其它半月板撕裂一样，包括外侧关节间隙压痛、弹响和渗出。

        2、膝关节局限性疼痛，部分患者有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙牢固的局限性压痛为主要表现。

       半月板损伤常见缓解方法

       关节镜可用于半月板损伤，半月板周围撕裂可行缝合修复，通常进行半月板部分切除，剩余未损伤的部分。对早期怀疑半月板损伤者可行急诊关节镜检查，早期解决半月板损伤，缩短疗程，提升治疗效果，减少损伤性关节炎的形成。通过关节镜手术创伤小，还原快。

       半月板损伤一定要积极的进行调理，在调理方法上，建议优先选择保守方法。在保守方法中使用最为广泛的是膏药贴敷的方法。

       传岐弘医堂特别推荐使用【铁拐李经络透皮保健贴】，其在治疗半月板损伤方面取得了十分理想的临床效果，这款传统黑膏药是由二十多味中药提取，每贴有10克重，药量充足，药效持久，另含有钕铁硼磁石，独特的磁疗产生强烈磁场作用于人体患病部位，膏贴用于肌表薄贴，具有活血化瘀、消炎止痛，使其损伤部位重新闭合修复，恢复韧性和生机，从根本上处理半月板损伤，使患者能够恢复正常的生活，效果非同寻常，可以放心使用。

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       分享护理方法

       1、贴壁滚球深蹲

       贴壁滚球深蹲双脚分开，脚间距大于肩宽，两脚分别与身段成45度角；

        2、对侧拉伸

       伤腿跨在另外一条腿上面，用和伤腿相对的手向肩膀方向拉伤腿膝盖，坚持腿平放在地上，保持直到感觉患处臀部外侧被拉伸。