弘医堂：经常用眼 眼睛干涩怎么办？

   【导语】现代社会，尤其是常坐办公室的上班族，一般都离不开电脑来办公，一天8小时久坐下来，不仅会造成颈椎、腰椎等部位很受伤，经常用眼，对于眼睛的伤害也是很大的，很容易造成眼睛干涩、酸痛，甚至视力下降等，那么应该怎么办呢?

　

  　 1、看看窗外，看远方调节

　　一般情况下，看电脑1个小时左右，就要休息一会儿了，当感觉眼睛累了，就一定要停下来休息。我们盯着电脑这么近距离工作，那么最好的休息和调节的方法就是去看看远处的地方，多看看窗外，最好到阳台远眺一下远处的景物，多看看绿色植物，这样对眼睛的疲劳有良好的缓解和调节作用。同时，也可以让大脑好好休息一会儿。

　　

        2、多眨眼或者滴滋润的眼药水或敷眼贴

　　当感觉到眼睛很干涩的时候，就注意有意识的多眨眨眼睛，这样可以很好的促进眼睛泪液的分泌，在一定程度上可以滋润眼睛。

        如果眼睛干涩比较严重的话，可以适当的配合点一点滋润的眼药水来缓解，但是不要太过于频繁，否则容易让眼睛对眼药水产生依赖性，反而起到不好的效果。

        传岐弘医堂亚健康调理老师建议使用传岐弘医堂出品的《眼康护理套装》，此款中药眼贴是经过多种纯中药提取的中药原液浸泡喂养，富含活性物质，添加了多种原生侗药，不但可缓解眼部疲劳，消除炎症，还可改善由于氧化细胞形成的眼部细纹等。每次贴敷可连续贴12小时。内含药物充足，药效持久，对于缓解眼睛干涩、疲劳有良好的辅助效果，反馈良好，可以放心使用。

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        3、水蒸汽眼部，滋润眼部周边皮肤

　　平常喝水的时候，可以尽量倒一杯比较热的水，让其水蒸气来给眼睛及周边皮肤滋润和增加水分，同时刺激眼部周边的血液循环，促进新陈代谢，自己可以用手指在眼睛周围稍微按摩，也可以很好的缓解眼睛干涩、疲劳。

　　4、眼部按摩

　　早上起床后，两手进行摩擦生热，然后闭上眼睛，手指心分别盖住眼睛进行“热敷”。接着再利用食指、中指和无名指对眼球部位进行轻柔按压，大概按摩20秒即可。

        这个治疗干眼病的方法有助促进眼部血液循环、刺激睑板腺分泌物排出眼睛、消除眼部疲劳，治疗和减轻干眼病。

　　

        5、饮食上多补充维生素

　　对于我们每天长时间面对电脑，导致眼睛出现了干涩、疲劳的朋友来说，日常饮食也要稍微注意和调整一下，多吃一些含维生素丰富的食物，这些食物对眼睛的保护是非常好的。例如：各种绿色的蔬菜、水果，豆类、各种粗粮、以及胡萝卜等，而不是一味的吃各种油腻的荤菜。

        眼睛被誉为我们的心灵之窗，让我们看到多彩的世界，探索世界的重要之物，让我们大家一起行动起来，保护我们的眼睛吧!