弘医堂：背后一直长痘痘怎么办？夏季祛好湿，来年还你光洁背！

  【导语】有时候你会发现背后长了很多的“小米粒”，摸上去硬硬的；

    就跟脸上的青春痘一样，等到“熟”了，用手指一扣，小颗粒的东西就会被抠出来；

    当然了，出来后会留下一个坑，就跟脸上的坑一样。

    长痘痘的原因很多，按中医的说法，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄；

    从而导致体内热气堆积，进而诱发痘痘。而油性大，则是我们所说的“湿气重”。

    湿热体质者形体偏胖，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，汗黏有味，经常胸闷腹胀，尿黄，大便黏滞不畅或燥结，臭秽；头发油脂多，易脱发，皮肤易生痤疮、湿疹、脚气等，身重困倦，烦躁易怒。

    饮食不规律，有不良的生活习惯会导致内分泌紊乱，破坏了荷尔蒙的平衡也会让皮肤容易出油。

    而油性皮肤油脂过多，容易堵塞毛孔，长时间排泄不出去的话就会在毛孔硬化，和外界氧化后就形成了黑头啦。

    所以一定要控制好油脂，不然不仅是后背长痘，鼻子有黑头，脸上痘痘，严重起来还会湿疹。

    除了诱发痘痘

    体内湿气重还会引起多种问题

    1、肥胖+浮肿

    湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

    2、伤害关节

    湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，这是导致关节疼痛的重要原因。

    3、影响排泄

    湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

    那么既然湿气重导致油脂多 ，应该如何减少体内的水湿，重现光滑美背呢？

    如何健康祛湿？

    多运动可祛湿

    尽量为身体制造活动的机会。流汗能让淤滞在体内的水分排出体外。每天扭一扭、动一动，养成流汗运动的习惯是必须的。如跑步、打球、骑自行车，甚至简单的伸展操等，都能消除湿毒。

    保持充足的睡眠

    从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉能让我们的身体更轻盈。中医认为，睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果。因此，晚上睡觉时间不应超过23：00，中午11：00到1：00间宜“小憩”一会儿。睡好子午觉，有助阴阳之气的顺接。

    避免住在潮湿的地方

    温度高、湿度高、又不通风，长期如此，身体定会积聚大量湿热之气。想要防治湿热，居住的环境一定要通风、干燥，冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下。

    避免运动后即吹空调

    有些人喜欢运动结束之后立刻跑到空调下来降温。这种做法往往很容易惹上湿气。因为人体在运动的过程中，毛孔会张开，散发热量，骤然遇冷，毛孔会收缩，热量以及汗液散发不出来，滞留在体内，形成湿气，进而引起身体的不适。

    少吃甜食、生冷食物

    在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如凉拌食品、冷饮等。喜欢吃甜食的人也得禁口，因为“甜腻生湿”。中医认为生冷食物或冰品会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜或蒜，降低蔬菜的寒凉性质。

    同时，平常多煲一些排毒祛湿的茶和汤喝，对于排湿也有帮助。（排湿的食物有：地瓜、绿豆、红豆、燕麦、薏米、小米、糙米、胡萝卜、山药、牛蒡、芦笋、莲藕、白萝卜、茼蒿、地瓜叶等）。

    想要祛除身体内的湿毒，除了注意养成良好的作息习惯和饮食习惯外，用《侗家脐灸粉》艾灸脐部，对排除体内寒湿有良好的辅助效果。

    脐灸疗法在我国已有数千年的历史， 脐灸属于中医治疗，是当今国内最流行的排毒、改善亚健康体质的治疗方法，恢复体内的抗体，属于由内而外的调理方式，不但能够祛湿排毒，并具有美容、暖宫、减肥之功效。

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