弘医堂：身上自带“通便穴”，每天按一按，清宿便排肠毒

       说到便秘，不少人都有这个毛病，便秘是一种常见的肛肠疾病，而且容易引发痔疮。如果不及时处理的话，容易引发直肠癌，所以大家最好不要小看便秘这个问题。当便秘还不是很严重的时候，应该及时的找出方法好好的调理。以免病情加重，接下来我们看看什么原因会造成便秘的出现。

       1、饮食习惯差

       不良的饮食习惯也是造成便秘的一种原因，比如不按时吃饭，暴饮暴食，或者是喝一些浓咖啡、奶茶之类的饮品，辛辣、油腻、过甜的饮食，长期如此，容易造成肠胃功能紊乱，加重肠胃的负担，粪便就很难顺利的排出，久而久之，也就形成了便秘。

       2、排便习惯差

       其实便秘跟平时的排便习惯也是有很大关系的，尤其是现在很多人在上厕所的时候，都喜欢玩手机，在这个过程中，注意力会集中在手机上，这种行为就会造成自己蹲厕所的时间过长，也容易造成直肠下坠的时间过长，时间一长就容易形成了便秘。

       3、精神压力大

       根据统计数据表明，精神抑郁，负能量大以及精神压力大的人更容易有便秘的情况，而性格开朗，浑身充满正能量的人一般很少发生便秘的情况。精神压力大容易造成身体器官的运行速率降低，肠胃的消化功能也会因此而减低，进而造成食物无法完全消化，堆积在肠道内，就形成了宿便，久而久之也就造成了便秘的情况。

       身体有个“通便穴”，每天坚持按一按，排出黑臭宿便，便秘也没了

       1、支沟穴

       支沟穴的位置在于手臂前臂的外侧，手腕横纹上的3寸的位置。

       按摩手法：每次按摩的时候用自己的食指指腹按压支沟穴，以顺时针的方面进行按摩，呼气的时候加重手指的力量，然后吸气的时候再减轻力量，每次按摩十分钟分钟左右即可。

       作用：经常按摩支沟穴，具有通气利便，清利三焦的作用。

       2、内庭穴

       内庭穴在足背，第2/3趾骨之间，属于足阳明胃经的原穴，有着清胃泻火、理气止痛的作用，对于缓解胃部疾病具有十分不错的效果，经常按摩这个穴位，有助于缓解胃部上火所造成的便秘、咽喉肿痛、鼻出血等现象。每天按揉内庭穴1到3分钟时间即可，对于祛热、祛胃火等情况都有十分不错的效果。