弘医堂：40岁后易出现足跟痛，多是这3种原因造成的

       走路是每个人出生后都要学会的技能，从刚开始四肢不协调，再到学会走路，后来随着机体慢慢衰老，腿脚行动力下降，即是人体衰老的过程。可有的人正值当年，却在40多岁就出现了足跟痛，这又是怎么回事呢？

       大家先不要着急，足跟痛是非常常见的一种现象，即便是儿童、青少年或是二三十岁的年轻人，因为走路过多、运动过度、天生是扁平足或是经常行走颠簸的路都有可能导致足部疼痛。

       据相关的调查数据显示，几乎每10个人当中都有1个人会有足跟痛的困扰，但多出现在40~60岁的人群，这是因为任何疼痛都需要一个积累的过程，如果人们长期保持错误的生活习惯，最终会诱发相关疾病。

       若你在40岁后容易出现足跟痛，小心是这3种原因，没你想象中的简单：

       一、跟骨有骨刺会出现足跟痛

       跟骨有骨刺这种情况，在医学上被称为“跟骨骨刺”是中老年人常见的疾病之一。特别是经常足跟痛的人群要引起重视了，据跟骨骨刺的调查发现，有70%以上的患者会出现足跟痛。

       因双脚承担的压力过大，直接影响到跟骨，从而刺激到韧带或者是因为跖筋膜和趾短屈肌的附着部位出现强拉伸等，造成组织出现炎症反应，从而导致跟骨骨刺。

       二、足底筋膜炎会出现足跟痛

       足底筋膜炎也是比较常见的一种症状，在临床上的表现也是足跟疼痛。我们的脚部有各种组织，其中结缔组织的任务较重，不仅要负责人们进行高难度的动作，还要承担人们站立、行走、跑步等给足部的压力。

       特别是中老年人的足底筋膜一旦受伤，足跟出现疼痛后不能缓解的话，就容易诱发炎症，进而诱发足底筋膜炎。

       三、跖腱膜炎会出现足跟痛

       跖腱膜也是足部的一种筋膜，它能够在一定程度上保护足部的肌肉、血管、肌腱组织等等，在患有跖腱膜炎的人群中有4成左右会出现足部疼痛。且这类人群往往都有体重超标的情况，常见于中老年人群。在控制体重上建议大家以BMI为标准，BMI正常范围是在18.5~23.9的范围内。一旦超过23.9则是超重，如果大于等于28则是肥胖人群。

       因为体重压力过大，和正常体重的人群相比，即便是走同样的路程肥胖人群也会更累，所以这就是减肥的必要。

       因此，对于足跟痛的人群，你先要做的是查出病因，其次去减肥以及根据自身情况去科学运动，必要的情况下可以针对患处贴敷膏药，减少疼痛反反复复的概率。