弘医堂：膝关节炎僵硬、疼痛，小心这些原因导致，防患于未然

     

       膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节，它所承受到的应力最大，结构稳定而又灵活。为了让大家可以更有针对性的预防和改善膝关节炎，建议大家提前了解膝关节炎的病因，从而提升防治膝关节炎的效果，降低自身的患病几率，不给膝关节炎可乘之机。

       那么，引起膝关节炎的原因都有哪些？

       1.体重过重

       体重过大会增加膝关节的负荷，并会由于姿势步态运动等因素，导致关节生物力学改变。女性，尤其是超重女性，更有可能患上膝骨关节炎。研究表明，女性肥胖、更年期雌激素降低与膝骨关节炎之间均存在因果关系。

       2.过度使用关节

       膝关节长期用力快速屈伸，增加关节软骨的磨损，如频繁快步健身走、自行车、羽毛球、登山、登楼梯等活动，某些使关节反复受到应力刺激的活动，如频繁或反复地抬举重物及蹲、跪等动作，可造成关节的损伤，引起膝关节软骨的退变。

       3.关节损伤

       关节或关节附近的创伤有时会诱发骨性关节炎，如骨折波及关节面、韧带撕裂导致关节失稳，以及半月板撕裂引起关节软骨的异常磨损等。如膝关节韧带损伤、脂肪垫损伤、半月板损伤、创伤性滑膜炎、膝关节骨性关节炎等都会引起膝关节疼痛。

       4.退行性病变

       当我们的年龄慢慢增长，身体各器官功能逐渐减退，关节腔粘液分泌减少，关节软骨干燥，逐渐磨损、变薄，关节骨质增生加之关节周围肌肉生理性萎缩，韧带弹性减弱，膝关节活动能力逐渐减退。年龄增大，骨量减少，骨质疏松。单位面积上承载能力下降，从而导致退变。

       5.风、寒、湿、邪侵袭

       由于膝部的血循环功能较差，易受风湿寒邪侵袭，乃至伤及膝关节。如涉深水、运动后冲凉、久坐久卧湿地、渔民海上作业、农民在大棚内长时间工作、在冷库工作者缺乏有效防护、军人在雪地站岗执勤、骑摩托车冷风吹至关节处、年轻女性冬季穿短裙或经期、产后下肢受寒等都容易受风寒侵袭而患膝骨关节疾病。

       6.劳动过度所致

       因为长期重力劳动的关系会导致膝关节肌肉和骨骼的过度紧张和损伤，从而导致膝关节病变的发生。

       7.遗传因素

       膝关节病是由遗传引起的情况较为少数，即便是由于遗传原因，接受专业治疗仍是必要的。

       8.运动过度

       运动过度，往往适得其反，不仅降低体能，也是膝关节受伤的因素之一。如果你在运动时觉得膝盖不舒服，那是可以接受的；如果做完运动后，或是隔天觉得疼痛，情况就不妙了。

       事实上，在日常生活中，广大朋友还需要注意适当的锻炼，不要过于劳累，不要抽烟、喝酒，注意关节保暖，控制体重，更要避免一些外伤对膝关节的伤害。