弘医堂：筋膜炎最好的恢复方法！

       筋膜炎引起原因

       筋膜炎是外伤、受寒受凉、过度负重等因素造成。

       1、外伤：如果受影响的区域受到创伤影响，并且没有积极有效地治疗，也可能诱发筋膜炎。

       2、着凉：如果患者没有做好相关部位的保暖工作，受寒受凉后很容易发生无菌性炎症，导致筋膜炎。

       3、过度负重：如果受影响区域经常负重，很容易引起慢性劳损，也会导致筋膜炎。可口服消炎镇痛药物缓解疼痛，并对受影响部位进行适当的物理治疗，如热敷等，促进血液循环，可迅速消除和吸收炎症。建议患者注意保暖，不要久坐或久站，适量进行锻炼，避免劳累。

       筋膜炎痊愈治愈的方法

       1、运动康复：筋膜炎常见于颈部、肩部和背部，伴有疼痛和僵硬，肩部和手臂麻木，筋膜炎的筋膜附着部位是无菌性炎症慢性累积性损伤的原因，适度的运动可以促进无菌性炎症的吸收和愈合，颈部和肩部的筋膜炎一般可以在床上，不要使用枕头，双手放在背后，慢慢呼气，上升到床头，伸直膝盖，将双脚放回床上，坚持5秒钟，然后放松肌肉，稍作休息，然后继续练习，每天练习1到2次，每次20~30次。

       2、中医膏药治疗：可以外敷（古顺敷堂）筋膜贴掏宝有，治疗好很多，深受广大患者信赖。

       3、日常生活的调理：建议患者平时要注意患部的保暖，避免剧烈运动，多休息，纠正不良姿势，饮食要注意清淡，避免油腻、辛辣刺激性的食物。

       筋膜炎日常护理

       1.要注意自己平时的活动与休息，处于急性期的病人可以考虑睡硬床板休息，要限制受损部位的活动，同时在日常生活中要注意劳动的姿势，不要过长时间的负重，同时注意不要进行剧烈的体力劳动或者剧烈活动，在病情的稳定期建议多进行一些适宜的活动，多做一下受损部位的练习，一定要注意循序渐进。

       2.要多注意饮食方面的护理，要根据病人的营养需求，制订一套完善合理的营养膳食计划，在生活中坚持饮食健康，养成一个良好的饮食习惯，应该多吃一些高优质蛋白、高维生素、高纤维素、高热量的食物，高蛋白质饮食有利于受损细胞的再生与修复，高维生素饮食有利于补充人体所需的各种营养物质，可以为人体补充充足的养分，有利于筋膜炎的恢复。

       3.要保持一个积极乐观的心态，家属要加强患者的心理疏导和心理护理，消除紧张、焦虑、抑郁等负面因素，因为精神的过度紧张和焦虑等悲观情绪容易使人体大脑的皮质兴奋和抑制过程平衡失调，容易造成病情加重，同时增强病人的自信心，树立患者战胜病魔的信心，有助于病症的早日康复。