弘医堂：老年人使用怎样的泡脚桶合适？

       泡脚对我们有很多的好处,它能缓减我们的疲劳还能促进血液的循环。虽然泡脚对我们有很大的好处，但是泡脚的时间不能太长。水温太高也不行，这样会使脚部皮肤遭到破坏。其实泡脚也要选对泡脚桶，那么老年人使用怎样的泡脚桶合适?下面让我们去看看吧。

       什么时候泡脚最好

　　如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。晚上9时泡脚最护肾，有助于体内血管扩张，利于活血，从而促进体内血液循环。泡脚后，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

　　之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

　　另外，早晨泡脚可以提神醒脑。晚上睡觉时身体长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡一下，正好能促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。

　　但是，太饱或太饿时都不宜泡脚。在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。吃完饭后，人体内的血液集中流向消化道，如果这时用热水泡脚，就会使本来应该流向消化道的血液转而流向下肢，时间长了会影响消化吸收而导致营养不良。

　　泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属导热易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

       老年人使用怎样的泡脚桶合适？

　　一、老年人使用的泡脚桶要选择合适的泡脚桶。尽量选择木质的泡脚桶，而且泡脚桶的底部要足够宽，深度也要合适，这样老人的双脚才能平放泡脚桶里面。这里需要关注的是，尽量不要购买塑料的泡脚桶，因为塑料的泡脚桶，在热水中浸泡会出现废物，人体吸收会影响身体健康。

　　二、泡脚水的温度一定要控制好。因为老年人的足部神经都有些退化，对热水的感应比较迟缓，有时不能一下子感应到热水的温度，所以泡脚水的温度一定要控制在40度左右，不然容易烫伤老人。

　　三、足部损伤不能泡脚。如果老年人的足部出现皮肤损伤，如创伤或糖尿病足，那么就不能够用热水泡脚，应该先治理一下足部的皮肤，待皮肤康复后再进行泡脚。

　　四、饭前饭后不要泡脚。因为泡脚可以促进血液循环，如果在吃饱后进行泡脚，那么血液就会集中在足部，而阻碍了胃部的血液供应，不利于胃部食物的消化;而饥饿的时候用热水泡脚，会让我们新陈代谢更加快，这样就会让我们更加饥饿了，时间长了，还容易引起低血糖反应。