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弘医堂:孕晚期小腿酸胀怎么办 3个小方法看过来!

       许多准妈妈会发现,在怀孕后期,各种症状和问题都接踵而至,这是因为在这一时期,宝宝很快就要出生了,因此我们的身体会为宝宝的出生做好准备,还有就是宝宝在这个时期迅速变大,会让孕妈的身体越来越重,因此才会出现这么多问题,那么,孕晚期小腿酸胀就是经常发生的一种情况,为了解决它,我们需要找到原因。



       怀孕后期,胎儿增长过快,子宫也随之增大,这样就挤压骨盆内的血管,缩小了血管腔,减缓了血液流动,这样血液容易在下肢积聚。其实,整个孕期,孕妇的血液会增加9公斤左右。当长时间坐着或站着时,血液会流到腿部,导致腿部肿胀、疼痛。


       如果孕妇长时间站立,也会有腿部疼痛、酸胀,特别是有的人在表面也会看到非常明显的静脉曲张,这类人群应该特别小心,在怀孕后期要穿上长袜子预防静脉曲张。


       一般孕妇都是下肢水肿,如果导致全身肿胀,这是很危险的,应该及时检查治疗。也有一些孕妇的腿肿是有其他疾病,应该由医生来判断和治疗。因为血液循环不畅引起的小腿疼痛,一般问题不大,自己可以缓解。


       解决方案:


       1.按摩腿部


       能让肿胀部位的血液循环加快,减轻双腿酸胀的情况。


       2.多喝水


       吃清淡的食物,它可以缓解腿的肿胀酸痛问题,促进代谢产物的及时排出。


       3.抬起你的双脚


       在怀孕期间,你应该经常抬起你的脚,不要久坐、久站,尽量平躺着或者在床上做高抬腿的动作以及模仿骑自行车,这样会让腿部血液回流。长时间坐着,要注意经常站起来走动走动,活动双腿,促进血液循环。



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