弘医堂：老人如何抗衰老？

       近年来，随着科学技术尤其是分子生物学、蛋白质化学、免疫学的蓬勃发展，以及测试手段的现代化，有关衰老机理的探讨才进入到一个历史的新阶段，从而得以从整体到分子水平，从结构、机能到代谢等方面，进行多学科、多层次的较为深入与全面的研究。

　　最近在美国出版的《走路!不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出，“行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。”博士说，“之所以推荐大家行走而不是慢跑，是因为行走比慢跑更安全。”对于很少运动以及30岁以上的人来说，贸然跑步锻炼，膝关节、肌腱等部位很容易受伤。心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人会出现明显的血氧供应不足的状况。

　　

    　最初提倡慢跑运动的，就是因为身患脑动脉血管硬化，却勉强慢跑健身而猝死的。去年台北市一位41岁的警察为减肥而选择慢跑，结果一时血氧需求量激增，身体不适应，竟引发脑出血而亡。德国体育运动学专家克劳思·柏斯也指出，普通人每跨一步，脚底所受的冲击大约是体重的1—2倍，仅为慢跑的1/3左右，冲击不大，健身效果却很好。

    　衰老之谜

　　有关衰老机制的四大学说

    　遗传基因学说 

    　任何生物都按照“出生、发育、成熟、衰老、死亡”五个阶段产生走完生命的全过程。遗传基因学说认为这一规律是生物“内在”的属性，是生物体内某个“生物钟”控制下程序化了的过程。

　　人体内有一个遗传基因来支配寿命的生物钟，通过一定控制渠道去支配整个脱氧核糖核酸(DNA)结构，进而支配细胞分裂、生长、代谢及生命全过程。

       有学者发现了细胞有限分裂现象，认为寿命的长短为细胞分裂次数多少有关，分裂数越多的，寿命越长。有学者提出端粒学说，端粒是分布于染色体末端的结构，可保护染色体，防止染色体末端的基因丢失。人体生长发育中，细胞不断分裂，端粒区由于分裂不完全而有缩短的现象，染色体DNA每分裂一次，端粒区就缩短一截，当短到一个极限时，细胞的繁殖就不能再继续进行。

　　癌细胞的生命力比正常强，是因为它是一种异化细胞，具有人体正常细胞所没有的端粒酶，端粒酶可以保护癌细胞在分裂后遗传物质(DNA)不受损失，从而具备无穷无尽的繁殖能力，肿瘤形成。灵芝孢子粉中的灵芝酸和部分酶类等成分可以破坏肿瘤细胞的端粒酶，从而控制癌细胞的生长速度和数量。

　　衰老的时限与生物钟

　　有人将生命过程比拟为一架生物钟。当精卵结合，新生命一开始，这架钟也就马上启动。任何一个人，都要经历从受精卵开始到胎儿期一婴幼儿期一少年期一青年期一壮年期一老年期这样一个特定的程序，而各个阶段又均有一定的时间。因此，生物钟对于人体而言，又好像一架非常准确的定时钟。