弘医堂：让你拥有好皮肤的小秘诀

       现在的女人们都特别的爱美，所以就有了美容院、整形美容机构，所以说女人这张脸，一直是女人备受关注的。如果你有一副好的面庞，回头率肯定是百分之百，女人都希望自己美丽漂亮，那么，是不是也有很多人为自己肌肤的问题而烦恼呢？每个人都希望拥有白皙粉嫩的皮肤，那么我们就来看一下，养成这样好皮肤的秘诀吧。

　　1、微笑是女人最有效的护肤品

　　也许，你早已知道负面情绪和压力给肌肤带来的糟糕后果，比如：皮肤松弛干燥、暗疮丛生、失去光泽、肤色暗淡。而每一个小小的微笑，你却未必足够明白它能让你多么美丽。

　　研究表明，皮肤的色泽度、润泽度、紧致度都与人的内分泌有关，而情绪正发挥着调节内分泌的关键作用。

       当你微笑时，脑内就会分泌一种快乐多酚(Endorphin)，对于缓解人的痛苦、增强免疫能力都有帮助。而肌肤也具备相类似的机制，当肌肤感到你在微笑的时候，自身对于抵抗发炎、增生角质细胞、促进胶原蛋白细胞生成方面的能力都大大增强。所以，毫不奇怪，为什么一个快乐女人的肌肤看起来总是那么光彩，并不是上帝偷偷塞给她的神秘法宝，而是她拥抱了笑容这种青春灵药。

　　2、内调比外养重要

　　如果想皮肤好，首先注意好自己的饮食。

       皮肤是身体健康状况的一面镜子，皮肤黯淡、多斑、成人青春痘很多时候不仅仅是外在问题，而是由内因引起的。例如：皮肤紧绷的同时，可能也感觉口干舌燥；长青春痘的同时可能也有便秘症状，这说明不仅皮肤疲劳了，皮肤的主人很可能正受到压力过大、新陈代谢失衡的困扰。

　　从中医理论来说，从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现，都和缺少维生素E有关。所以，及时补充维生素E也是留住青春肌肤的关键。一般来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。

　　3、多喝水

　　你肯定不是第一次听说过这句话了，但是这的确是保持皮肤最佳状态的一个最简单、实用的方法。

       因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我们也应该坚持每天饮用8~10杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的白领们。

　　4、多果菜

　　维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。

　　5、多运动

　　其实，做运动也是拥有完美肌肤的不二法门哦!想要彻底的改善肌肤，不能只靠涂抹护肤品，由根本做起，令身体各机能都健康起来，你的皮肤自然也会健健康康!

　　但记得运动前一定要彻底卸妆，因为化妆品遮盖着毛孔，令汗液和油脂分泌未能畅顺排出，引致毛孔阻塞，及导致粉刺暗疮生长。

       第二，将头发束起或夹好，尽量不要使用造型产品，以免出汗时造型产品流到面上，阻塞及弄污毛孔。

       运动后，切记洗面，将汗、油脂及污垢彻底洗去，之后你会发现，身体排出这些毒素后，肌肤会感到无比清爽和洁净!

　　假如你热爱户外运动，就要为肌肤做好防晒措施。

       适度的阳光，有助于调节并促进皮肤的功能。但若长期曝晒于紫外线之下，会令肌肤过度干燥及提早老化，还会刺激黑色素的增生及沉淀，令色斑暴现。

       因此，进行美白修护及防晒保护是运动的必须动作。

　　6、睡好美容觉

　　皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节，而睡眠对此起着导演的作用。

       因此，睡眠是使人充满青春活力，消除疲劳，振作精神，容光焕发的因素，也是治疗某些神经机能性疾病的手段，同时还是疗养、康复、养颜、保健的基本途径。

       只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。

       日常中伤害皮肤的因素有哪些？

  　 1、吃的食物中富含锌、铜、铁等微量元素

　　某些食物也是皮肤变黑的祸根，富含铜、铁、锌等金属元素的食物有此弊端。

       这些金属元素可直接、间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶等物质的数量与活性。

       这些食物主要有动物肝、肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。

　　2、药物亲和黑色素

　　不少药物也改变正常肤色。如：氯奎对黑色素的亲和力强，加重肤色黑变;服用奎宁者约10%的病人面部出现蓝色色素斑。镇静药对肤色威胁最大，长时间服用者面、颈部出现蝴蝶斑，手臂等处则呈棕灰、浅蓝色或浅紫色。此外，反复使用含汞软膏，也可在病患处留下棕色色素。抗癌药中引起肤色变化的药物更多。

　　3、自然环境伤皮肤

　　罪魁祸首是紫外线，它刺激皮肤中的黑色素，诱发雀斑等皮肤病变。

       紫外线可造成皮肤变黑、老化、产生皮肤皱纹。人类皮肤对紫外线的反应，在急性反应方面主要是造成皮肤发红、晒黑反应及增加肌肤之表皮厚度;在慢性反应方面，则会导致皮肤老化。

   

       在夏日里，如果想要拥有白净无瑕的肌肤，应防晒，尤其是紫外线指数到达7或7以上时，应特别注意防晒，不要因怕麻烦而造成日后的懊恼。

   

       即使是阴天，“紫外线”也依然强烈。潮湿的空气、透过车窗照进来的阳光，甚至室内的灯管、电脑，都是令皮肤变黑变暗的元凶。

　　4、某些疾病是诱因

　　不少疾病可以改变正常肤色，使其变黑。其中最常见的有内分泌系统疾病、慢性消耗性疾病、营养不良性疾病等。这些病可使皮肤变成褐色或暗褐色，分布于脸、手背、关节等暴露部位，或受压摩擦等部位尤为明显。

       再如慢性肝病，可引起面部黄褐斑或眼眶周围变黑。

       此外，黑变病患者的黑色素也大多堆积于面部，特别是前额、脸颊、耳后及颈部，非常明显。

       皮肤病，特别是某些食物过敏引发的皮肤病，如生葱、生蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、鱼、虾、海带、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪头肉等食物，可诱发皮肤变态反应，以致疹块丛生，最后留下色素而使皮肤变黑。