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弘医堂:肝脏怎么保养才好?
肝脏是身体的解毒器官,如果肝脏出现了问题,那么解毒系统就会遭到破坏,身体中就会遭到许多毒素的入侵的,这样身体中患有各种疾病的可能性就会非常的大了。所以一旦发现自己的肝脏出现了问题,一定要注意及时的调理、治疗。在平时要注意戒烟戒酒,尤其是酒精对于肝脏的伤害非常的大,如果这时候还要喝酒,就会让肝脏的损伤进一步的加大,还要少吃油腻的食物,少吃肥肉,减缓肝脏的负担。那么,怎样调养肝脏呢?来看看吧!
护肝秘方
护肝秘方一 多喝水
多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
护肝秘方二 心情开朗
要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。
护肝秘方三 用中药护肝
中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。
护肝秘方四 注意饮食平衡
饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。
怎样调养肝脏
肝病病人尤其是慢性肝病病人应充分注意饮食中的营养平衡。
肝病患者饮食总的原则是:综合营养,合理搭配,足够的热量、适量的蛋白,丰富而全面的维生素,适量的纤维素即可。
1.肝病患者宜清淡饮食
炒菜应清淡,少放油,少食生冷、油腻食品,如蔬菜、水果、豆类制品、鱼类、玉米等清淡食物,含有大量的维生素A、B族、C、E以及纤维素等,有较好的抗氧化功能,能增强肝细胞的代谢能力且易于消化吸收。
2.肝病患者宜食含丰富蛋白质的食品
蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质,提供人体所需的各种氨基酸。肉、蛋、奶、鱼、豆制品等含优质蛋白质的食品,在每日的膳食中应轮换供应,正常人维持日常活动,每日所需蛋白质约70克,肝病患者为促使肝细胞再生和修复,则每日需要1~1.5克/公斤(体重)为宜,蛋白质摄入过少会引起营养不良,但进食过多又会造成高脂血症和脂肪肝。
我们需要注意的是,给肝病患者补充蛋白质时应注意以下三点:
(1)动、植物蛋白质要各半搭配;
(2)每日吃的分量应大致相同;
(3)重症肝炎或肝硬化有肝性昏迷趋势的患者,应少食甚至禁食蛋白质。
3.肝病患者宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素,适当补充含矿物质及维生素丰富的食物,如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳类食物。
4.肝病患者宜进食细软、易消化食物,尤其是肝硬化发合并有食管静脉曲张的患者。