传岐弘医堂：这7种伤肝行为，你是否不知不觉犯了好几条？

    【导语】今天传岐弘医堂来跟大家讲讲我们最重要的器官——肝脏。

       中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官就无法正常工作。

       肝不好，会产生哪些后果呢？

       1、脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”

       肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。

       2、色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了

       肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。

       3、体重居高不下

       我们平时吃的高热量食物，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，人也会变胖。

       7大伤肝行为，你中了吗？

       1、动不动就生气，发火伤人，生闷气更伤人

       国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍！

       怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的方式，自己生闷气也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等疾病。

       2、熬夜，失眠，睡眠不足

       睡眠不足、熬夜对于肝来说是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润。如果肝本来就不好，在睡眠上更是马虎不得！

       3、起床后不及时排尿

       早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

       4、过量饮酒

       喝酒伤肝，这是常识了。研究表明，每天饮高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝，而长期过量饮酒更是会容易导致肝硬化，另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎！

       5、胡乱吃药

       是药三分毒，我们吃进去的毒，肝脏也正在饱受这些药的“煎熬”！因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。

       除了医师处方药，避免自行服用其它药物。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。

       6、爱吃油腻，天天大鱼大肉

       吃太多脂肪含量高的油腻食品是健康饮食的禁忌！研究表明，蒸、煮、炖是最健康的烹饪方式，而吃油腻的食物，搭配一些清淡去油的食物，如玉米、黄瓜、冬瓜、白萝卜、蘑菇之类，是比较好的选择。

       7、食用加工食品

       加工食品通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。

       所以，购买加工食物时，要看清配料，如果有防腐剂、色素，尽量少让孩子吃。如果食物看起来太鲜艳、颜色不自然等都要警惕。