传岐弘医堂：如何应对久坐引发的腰椎病？这些小妙招要学会

    【核心提示】白领及公务人员因为工作性质的原因，每天都要久坐不动，长期如此患上腰椎病的风险骤增。但是身体健康还是最重要的，为了预防腰椎病，久坐人群就要积极地预防保健，尽最大可能避免自己患上腰椎病。

　　试想一下，如果你每天坐办公室8小时，坐车2小时，回家坐沙发1小时，在书房看书或上网游戏2小时，有时应酬吃饭桌前再坐2小时，坐下时腿已经休息了，腰还在支撑着体重，所以人体最累的不是腿，而是腰。

　    患有腰椎病的危害有哪些？

　    腰椎病的危害主要体现在腰椎病的症状表现及其引发的并发症上。

　   1、腰椎病的危害首先体现在不同的症状表现

　　腰椎病引起腰痛有其特殊的临床表现，其疼痛的同时还有一些伴随症状。比如腰间盘突出症可以伴随坐骨神经痛；大腿或小腿的麻木、疼痛；肌肉瘫痪，如足下垂，足拇指背伸无力；马尾综合征，如会阴区麻木，二便功能障碍，性功能障碍。腰椎管狭窄症与腰椎滑脱则伴有间歇跛行与双下肢麻木、发凉，同时也伴有下肢的肌肉瘫痪，大腿与小腿外侧的麻木。再有就是腰椎的结核，该病由于结核病菌的侵蚀，使病人在腰痛的同时，还出现了腰部强直，不能弯腰拾东西，腰疼较为剧烈，并且还有发热、盗汗、乏力、消瘦、食欲下降等结核菌毒素中毒的表现。

　　2、腰椎病的危害还体现在腰椎病会引起一系列的并发症

　　如果得不到及时有效的进行腰椎病的治疗，会有很多的并发症出现，如腰椎骨折侧方的腰动脉和静脉丛易损伤出血；神经损害加重；硬膜破裂及脑脊液漏；损伤交感神经干或神经节；肺不张、胸腔积液；膈肌裂孔疝、乳糜池淋巴管损伤、脾脏损伤；切口深部感染；术后畸形等。

        上面大家已经了解了腰椎病的危害以及并发症的严重性，那么，积极地预防就显得更加关键，久坐人群如何预防腰椎病呢？让我们一起来看看吧。

　　久坐人群如何预防腰椎病？

　　1、腰部保健运动

　　经常坐在电脑前的朋友一定要注意腰部的锻炼方法，经常做些腰部活动，可以使腰椎始终保持正常的生理功能，一定要加强腰部以及腹肌的锻炼，这样做的目的在于保持腰部的稳定，对腰椎经行保护能力，防止其发生退行性改变。

　　2、体育运动适度为宜

　　很多体育运动员患上腰椎病的可能性很大，这主要是因为过量的运动对脊柱的冲击力比较大，身体的旋转、屈伸等运动都会造成腰椎病损伤，导致了退行性改变，因此有运动习惯的朋友应该注意这些，根据自身的身体情况，选择适合自己的运动及运动量，才能起到防病健体的作用。

　　3、正确用腰

　　在下蹲或是弯腰时一定要注意，主要是防止腰部损伤，如果因为工作性质导致腰部损伤，那就要尽量的避免受到腰椎退行性改变。

　　4、腰的保护

　　患上腰椎病的患者或是长期坐在电脑前的朋友，应该尽量的睡硬板床，这样的目的在于可以使腰部放松，充分得到休息，避免腰部肌肉及关节一直处在紧张的状态，引发僵硬受损；如果腰部受到风寒的侵害，则加重了腰椎退行性改变，造成在临床上的肌肉损伤。

　　5、注意饮食

　　在腰椎病患者的自我治疗当中，患者的合理饮食是需要注意的一点，一定要多加重视。饮食是我们生命和健康的重要保证，脾为后天之本，主运化。饮食没有节制，脾胃受到损伤，通常是会影响人体内气血的生成，而导致了患者的气血虚弱以及肌肉萎缩等，同时还可以诱发疾病，从而导致了腰痛病的发生。

        当然，如果您或者身边的朋友已经患了不同程度的腰椎痛等腰部疾患，也可以根据检查结果，使用传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】，它是由二十多味中药提取，另有钕铁硼磁石，独特磁疗产生强烈磁场作用于人体部位，直接针对病灶进行透皮吸收，保证药效充分发挥其作用，激活病灶处细胞功能，恢复细胞正常代谢能力，骨骼细胞被激活，中药药物进入人体后，通过血液循环和微循环，进入骨骼病灶以及全身各处，起到滋养身心作用，提高机体整体抗病能力和自我愈合能力，从而发挥最大的全身药理效应，起到缓解疼痛康复的目的！用过的腰痛病患者基本都已康复，反馈良好。