传岐弘医堂： 你知道吗？电脑前久坐容易患筋膜炎！

     【导语】现代人办公最常见的模式是一个人对着一台电脑，安坐在自己的一方小天地里，就能“万事尽在掌握”。然而，在享受当今社会这样的工作“便利”之余，也会不知不觉地对我们的身体造成损伤，越来越多的办公一族感觉腰不好，背也疼、关节僵硬等症状，而殊不知，这些病痛的背后可能是筋膜炎在作怪。

        上班族们只要一进入工作状态，就会全神贯注，僵坐在自己的工位上四五个小时而不自觉。于是，颈腰背部肌肉在长时间的绷紧、拉伸后出现疲劳，导致颈腰背肌筋膜炎逐渐形成。颈腰背肌筋膜炎疼痛部位比较广泛，不同的人疼痛部位有所区别。

        平时缺乏锻炼对于筋膜炎来说都是最直接的杀手，平时除了认真工作之外，也不要忘了在休息的时间站起来活动活动筋骨，在放松的同时，也预防了疾病。所以，腰背肌筋膜炎通常不需要手术，选择适当的锻炼方法就能达到缓解并治愈的目的。

         治疗腰背肌筋膜炎关键在于锻炼腰背部肌肉，而锻炼腰背部肌肉最推荐的方法就是“大雁式”。采取俯卧位、去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，犹如大雁在飞。锻炼时，单独一次抬起动作持续5秒钟，然后放松肌肉，休息3-5秒，此为一个周期。每天早晚各锻炼一次，每次做30个周期，长久坚持，就能起到不错的缓解作用。此外，仰卧床上、去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作也能对腰背部肌肉起到锻炼作用。此方法还对感觉颈部肌肉不适的人有好处。

        按摩也是一种有效的方法。锻炼之余，在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，如针灸推拿、药物的熏蒸和理疗。一周三次，持续12-15次为一个疗程。

        治疗腰背肌筋膜炎还有一种有效的方法，就是传统的中药外敷，传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】，它是由二十多味中药提取，另有钕铁硼磁石，独特磁疗产生强烈磁场作用于人体部位，直接针对病灶进行透皮吸收，保证药效充分发挥其作用。铁拐李经络透皮保健贴认为本病以局部经络阻滞、气血运行不畅为主，但因病人体质不同及患病期间感受风寒湿之异，各有不同。治疗以活血化瘀、消肿止痛、温经散寒为主，一般性的筋膜炎外敷2-3个疗程即可治愈。

         慢性腰背肌筋膜炎为慢性病，常常恢复较慢，不可操之过急。对于腰背痛，最关键在于平时的坐姿，除了正确的坐姿之外，一定要在僵坐一小时后换一个姿势或者活动活动。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免腰背肌的酸痛不适，引发腰背肌筋膜炎。