传岐弘医堂：筋膜炎怎么办？教你如何预防与治疗

    【导语】筋膜炎又称纤维组织炎,是一个综合的概念,为发生于肌筋膜的一种非特异性炎症。可发生于全身各个部位,多见于腰部、髂骨后嵴及肩胛区域。对有些下腰痛患者在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处可扪及小结节,伴有疼痛及压痛,有时也可以在臀部发现。临床上所扪及的结节,实质上是一个局限性的脂肪结缔组织,故又称脂肪疝。这种结节可能刺激周围神经末梢而产生局部肌痉挛和疼痛。年龄段多见于中年以上,尤其是长期缺少肌肉锻炼和经常遭受潮湿寒冷影响者。

        筋膜炎的病因症状

        ⑴局部肌肉痛:慢性持续性酸胀痛或钝痛,疼痛呈紧束感或重物压迫感,腰、背、骶、臀、腿、膝、足底、颈、肩、肘或腕等均可发生。

        ⑵缺血性疼痛:局部受凉或全身疲劳、天气变冷会诱发疼痛,深夜睡眠中会痛醒、晨起僵硬疼痛,活动后减轻，但常在长时间工作后或傍晚时加重,当长时间不活动或活动过度甚至情绪不佳时也可疼痛加重。

        ⑶固定压痛点:体检时发现病人一侧或局部肌肉紧张、痉挛、隆起、挛缩或僵硬。压痛点位置常固定在肌肉的起止点附近或两组不同方向的肌肉交接处,压痛点深部可摸到痛性硬结或痛性肌索。

        筋膜炎的治疗

        部分患者经休息，症状即可得到缓解,热敷、按摩可消散结节,对疼痛结节的封闭也有效果。非甾体类抗炎药物为治疗筋膜炎的常用药物,如布洛芬和双氯芬酸,但不宜长期应用。

        中医外敷膏药,中医传统文化

        建议大家使用有质量保证的中药药膏,比如传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】是大家使用后觉得很不错的膏药,直接贴于皮肤,外用药物渗透吸收。作为传统黑膏药，药力浑厚，无副作用，治疗以活血化瘀、消肿止痛、温经散寒为主，可迅速消除酸肿疼痛，通过贴敷于患处，修复筋膜病灶组织，使肌肉和筋膜组织彻底闭合。对于筋膜炎引起的各种急慢性症状，通过药物渗透表皮，可传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，迅速消除疼痛，促进血液流畅，达到筋膜的恢复，但因病人体质不同及患病期间感受风寒湿之异，各有不同，一般性的筋膜炎外敷2-3个疗程即可治愈。

        筋膜炎的预防

        1、防止潮湿,寒冷受凉

        不要随意睡在潮湿、阴冷的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。 

        2、急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止由急性转成慢性。 

        3、体育运动或剧烈活动时,要做好热身运动，并配戴好相应的护具。 

        4、纠正不良的工作姿势

        如弯腰过久,坐姿不正或伏案过低等等。 

        5、劳逸结合，防止过劳

        人体就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

        6、使用硬板软垫床

        睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响着人体的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以硬板软垫床是最合适的。

 

        7、注意减肥,控制体重

        身体过于肥胖的人,必然给身体的各部位带来额外的负担。特别是中年人和妇女产后,因为此时都是易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼还是有必要的。

 

         8、劳动姿势不正确,容易造成腰肌筋膜炎

        现在列举一些正确的劳动姿势，帮助大家预防腰肌筋膜炎。背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈,迈步要稳,步子不要大。