传岐弘医堂：滑膜炎患者日常如何调养，可以跳绳吗？

    【导语】对于患有滑膜炎的患者来说，适量的进行一些运动和活动，对病情的恢复是有很大帮助的。但并不是所有的运动都适合滑膜炎患者的。患者要根据自己的病情来选择运动的项目，不可以进行一些比较剧烈的运动，同时也要对运动量进行控制，这样才可以起到辅助治疗的效果，那么滑膜炎的患者在日常生活中都有哪些需要注意的呢？下面跟随传岐弘医堂的老师一起看看吧。

        由于滑膜会制造和调节滑液，滑膜分泌滑液在关节腔内，充当着关节内的主要润滑剂，降低关节软骨的摩擦作用，所以滑膜在膝骨关节中的作用非常重要。

         滑膜炎患者日常需要注意的事项 　

         饮食调养　

         (1)少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、干酪、奶糖等含化学物质的食物。

         (2)少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物。 　

  　   (3)少食甜食 

        (4)少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟。 

        (5)可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原蛋白的食物等。

        生活调养

 

        (1)避免长期剧烈运动

        长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。

        (2)尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动会使关节面受力加大，磨损加剧。 

        (3)适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

        (4)及时治疗关节的损伤，关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。及时治疗有利于控制病情，避免病情进一步发展。

        (5)减轻体重 过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。

        最后，有患者朋友可能想到了，既然适量的运动对于滑膜炎的康复是非常有利的，那么是否可以跳绳呢？大家都知道，跳绳是一项运动全身的有氧运动，跳绳对滑膜炎的康复有利吗？

         答案是不可以。

         为了避免因跳绳引起膝关节的滑膜创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。这里是不建议大家进行跳绳运动的。

        而锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，平时仰卧在床上，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液的吸收。轻度滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，床上做膝关节功能锻炼。

 

        除了平时的日常锻炼以外，具有针对性的局部治疗也是很有必要的。最常见的就是通过中药膏贴外敷患处，达到最佳疗效。

        针对滑膜炎这类骨关节疾病，可以使用传统的中药膏贴针对患处局部外敷治疗，推荐使用传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】，外敷贴于患处，它是由二十多味中药提取，另有钕铁硼磁石，独特磁疗产生强烈磁场作用于人体患病部位，药力能直达皮下的骨质，通过中药连锁生化反应使膝关节滑膜积液逐步溶解，直到消失。能快速钝化老骨刺，消除新骨刺修复受损的滑膜、滑囊并消除炎症。同时还能抑制钙化增生的发展，并能松解血管韧带的粘连，消除无菌性炎症，促进软组织吸收养分。使患者能够恢复正常的生活，效果非同寻常，可以放心使用。