传岐弘医堂：预防腰椎间盘突出不可不知的注意事项，你都get到了吗？

    【导语】近几年来，随着科技的快速发展和生活水平的提高，在给生活带来诸多便利的同时，也给人们的身体健康带来了新的威胁——腰椎病，腰椎病的多发是我们始料未及的，且其发病趋势呈现年轻化。其原因主要是日常不良的生活习惯等，繁重的工作压力更是让熬夜成了家常便饭，久而久之腰椎病就会出现了。

        如果得了腰椎间盘突出，那么你一定要重视它，随着工作模式的变化，现代人得腰椎间盘疾病越来越多，年龄也越来越年轻了。一般三四十岁的中青年人也有许多得此病。一般都是由于长时间站立或长时间坐姿不良引起的，另有一部分是由于少年时期缺乏适度的锻炼而引起。

        腰椎病让越来越多的人深受其害,越来越多的年轻人也加入了这庞大的队伍中，因此多了解一些疾病的病因对预防腰椎病有一定的帮助，下面就让我们跟随传岐弘医堂的老师一起了解下吧。

        1、不合适的床

        睡眠是人体全面休息的生理状态。床过硬或过软都不会使脊柱得到放松，使腰部得不到充分休息，那么最终只会积劳成疾。最合适的床应该软硬适中，弹性不会很大，不会人躺在上面凹下去很深或会马上弹跳起来。

         2、乱躺乱睡

        经常性的躺在床上或沙发上看电视、手机或平板电脑，虽然舒服，但是腰背部长期没有支撑，处于弯曲状态，久而久之导致腰椎病的发生。

         3、过度减肥

        专家表明，不健康的减肥方式会给身体造成损害，造成身体内微量元素的丢失、内分泌的失调，因此很容易引发一系列的疾病。

         4、姿势不当

        起床、起立等日常生活工作中,若腰部处于屈曲位时,突然给予一个外加的旋转动作,则容易诱发髓核突出。

        随着越来越多的人患上腰椎病，腰椎病治疗也成了至关紧要的事情，但治疗过程中总会存在一些小插曲，患者应避免以下误区：

        一、依赖吃止痛药

        一些腰突患者长期依赖吃止痛药，但是吃药并不能解决腰椎病的根本问题，只能暂时止痛，治标不治本。长期服药还会引起我们胃肠道溃烂，出血，肾病等症状。

        二、盲目推拿、按摩

        按摩推拿可以缓解肌肉疲劳，通经活络，但是如果按摩或推拿手法不当，不仅不会减轻疼痛，还会导致肌肉、韧带损伤，从而加重病情。因此如果采用推拿或是按摩治疗法，一定要找专业的医生进行治疗。

        治疗腰椎间盘突出，除了避免上述误区外，积极有效地治疗更为重要，而中药膏贴外敷疗法更是在治疗腰椎病上面更胜一筹。其方便、安全、无副作用的特性得到了广大患者的信赖。

        在这里，传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】体现了它在治疗腰椎间盘突出方面，其独有的特性。这款传统黑膏药是由二十多味中药提取，另含有钕铁硼磁石，独特磁疗产生强烈磁场作用于人体部位，直接针对病灶进行透皮吸收，保证药效充分发挥其作用，激活病灶处细胞功能，恢复细胞正常代谢能力，骨骼细胞被激活，中药药物进入人体后，通过血液循环和微循环，进入骨骼病灶以及全身各处，起到滋养身心作用，提高机体整体抗病能力和自我愈合能力，从而发挥最大的全身药理效应，起到缓解疼痛康复的目的！用过的腰椎病患者基本都已康复，反馈良好，可以放心使用。

         那么在治疗的同时，也有一些事项要注意，这样才能加速康复，请接着往下看：

        1、选择合适的床

        最好睡木板床，上面可以铺个软硬适中的床垫。不能睡软床，否则会加重腰椎间盘突出。

         2、避免长久坐、立

        工作的时候不能长时间站立或长时间坐着，要坐一会儿就站起来小范围走动走动，劳逸结合，从而防止过度疲劳引起腰痛。

         3、不能干重活

        主要是避免使腰部过度用力的劳动，弯腰的次数也不要过频。

        4、正确的运动姿势

        比如，仰卧起坐，举杠铃，俯卧撑，快跑等腰部用力的剧烈运动也不能做。游泳对腰椎间盘突出的人是有好处的，特别是蛙泳，可以锻炼腰部的肌肉。另外骑自行车，慢跑也适合腰椎间盘突出的人运动。

         5、注意腰部保暖

        不要凉着，可以适当的补充钙片，总之腰椎间盘突出要靠个人的保养，不可大意，因为这种病严重的话，会导致卧床不起，也就是瘫痪，无法自理，对自身健康及家人生活都会造成很大的影响。