传岐弘医堂：网球肘要怎么预防？简单有效的治疗方法都在这里！

   【导语】对于网球肘，前面的文章中已经给大家介绍了不少，当网球肘发作时，它的疼痛可想而知，有些患者每当疼痛发作，就会吃消炎止痛药，殊不知，消炎止痛药虽然能有效止痛，但停用后仍会继续发作，不仅不能有效治疗，还会掩盖病情。那么，除了物理治疗处理，冷敷、热敷、超声波、电刺激来减少发炎症状外，中医又可以如何治疗呢？

        中医的治疗法

        中医处理的方法有以下几种：针灸、手法治疗、内服中药及外敷药物。在病程上分，可以分为急性期和慢性期。急性期病理变化多有局部充血、渗液等令患处疼痛、红肿发热，因此治疗方案可以先用针灸或放血疗法，以特定穴位疏通气血，减少炎症反应。后期可外敷活血化瘀的中药膏贴，加速患处复原。由于本病是劳损引起，足够休息是最好的治疗方法，制动在初期很重要。

        在这里，传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】体现了它在治疗腰椎间盘突出方面，其独有的特性。这款传统黑膏药是由二十多味中药提取，另含有钕铁硼磁石，独特磁疗产生强烈磁场作用于人体部位，经人体的“共振吸收”，从而激活细胞组织提高代谢机能，能实现消融、剥离、松解受损的粘连组织、恢复关节的正常功能。

        针灸选用局部的穴位包括曲池穴、手三里穴，再配合按照辨证选取的主穴：例如气虚取补气的足三里穴，瘀血重的可以用活血的血海穴治疗。当手肘红肿疼痛情况减轻，则可以运用手法治疗，配合内服中药，内外夹攻。内服的中药，是按照患者的体质处方开药。手法治疗就是去按摩吗？“按法”、“摩法”是手法治疗的其中两个方法而已。中医师会针对病情、病理，及按照解剖和生理结构选择适合的手法去治疗，并不是无的放矢，哪里痛就按哪里。手法治疗像内科处方中药般全都是根据“理，法，方，药”去治疗，只是其次用手法代替中药。

        治疗过程当中，功能锻炼也是一个非常重要的环节，中医称为“练功”。解除制动后，每日可作适度的握拳、屈伸手肘、前臂旋前、旋后等动作，当然做哪一种动作是需要专业人士指导。

        在指导老师的角度而言，大家只要平时多注意姿势和有足够休息，网球肘是可以预防的。

        以下是一些简单的预防方法：

        1、在长时间的工作或运动时，应让手肘在期间休息一下，并在工作或运动前后作伸展运动，减少受伤机会。

        2、工作时如无可避免要做单一重复的动作时，可配戴手肘保护工具。

        3、外出购物时，尽量使用手推车来代替手提篮等，减少手肘负重的机会。

        4、拿重物时，注意手腕应尽量保持垂直姿势，或用运输工具协助。

        5、患上网球肘后，应立即减少工作量及注意休息，以免病情恶化。

        除网球肘外，颈椎病压迫到神经也可以出现手肘痛，治疗前一定要检查清楚。

        注意事项：注意劳逸结合，避免肘部过度活动，平时可进行适度锻炼，康复后要防止肘部吹风，受凉，负重等。