传岐弘医堂：没事拍打这3个穴位 ，让你身体排毒，一身轻松！

    【导语】每个人的体内或多或少都会有毒素，那么你知道有什么方法可以排毒吗？试试以下3种按摩方法吧。

　　我们的身体基本都是无时无刻都在累积毒素，不管是外在环境的污染，或者说因为我们在食用了一些不干净的食物，这些食物在体内经过消化之后所产生留下的毒素，都会伤害到我们的身体健康，所以在平时的时候，我们一定要做基本的排毒工作。

　　按摩哪里可以排毒

　　腋窝

　　腋窝可以说是我们身体上非常关键的一个排毒的位置，极泉穴就在腋窝里面，拍打它的话就可以起到疏通经络的效果，帮助我们促进新陈代谢，把体内的毒素都排出体外。另外，如果经常拍打腋窝的话，也可以帮助我们提高呼吸系统，让我们的肺功能得到一定的改善。

　　膝窝

　　膝窝的位置其实也就是膝盖关节的正后面，里面所具有的委中穴是可以起到祛湿排毒的效果。如果这个位置受到堵塞的话，就会让毒素无法通过委中穴，会被它给堵住，所以适时的拍打膝窝就可以把排毒口打开，这样才能够排毒。

　　肘窝

　　肘窝可以说是经络最密集的一个位置了，很多毒素都会通过这个位置反应出来，如果我们在拍打肘窝时发现出现紫色的时候，就代表着体内有很多的毒素，所以在这个时候，我们就要开始做好排毒的工作了。

　　日常排毒的食疗方

　　一、红薯大米粥

　　材料：红薯、大米。

　　做法：先把红薯去皮然后再洗净切成块；大米直接洗净。

       把红薯跟大米直接放入锅里，加入烧开的水，然后用中火开始慢慢熬煮，最后等到大米跟红薯熟透的时候即可直接食用；一般这个时间会在40分钟左右。

　　二、燕麦牛奶粥

　　材料：燕麦、牛奶。

　　做法：先把牛奶倒入砂锅里面，然后加入适量的燕麦。用中火慢慢炖煮牛奶和燕麦，等牛奶煮开了之后直接关火，然后搅拌均匀后即可食用。这道燕麦牛奶粥非常适合当早餐食用。

       三、山药排骨汤

　　材料：山药、排骨、生姜。

　　做法：山药去皮洗净再切成块；生姜洗净切片；排骨洗净切成小块。

       把清水倒入砂锅里面，用大火煮开后放入山药、排骨、生姜3种材料，然后接着用大火煮沸，最后再用小火炖煮1个小时即可直接食用。