传岐弘医堂：日常牢记“四个一”，轻松防治腰酸背痛，还不学起来？

   【导语】随着年龄增大，骨关节退化，腰部肌肉力量也会随之减弱。下面这“四个一”，腰不好的人不妨试一试。

        1、一张硬床防腰损

        人在白天的活动中，脊柱始终处于受压迫的状态，形成颈、胸、腰部的三个弯曲。睡在硬床上，能够消除白天韧带、肌肉受牵拉的疲劳，还能够促进背部督脉的通畅，而且侧睡时脊柱不易形成侧弯，容易复原。

        2、一件背心防腰寒

        腰部受寒容易影响肾气，特别是针对女性，腰部受寒引起的气滞血瘀，会影响卵巢、子宫等生殖系统的正常机能，因此更需要注重腰部保暖。在秋、冬季节，最好穿一件背心可以达到防腰寒的作用。

       3、一个靠枕防腰痛

       人体的脊柱正常有三个生理弯曲，它们并不在一条直线上，胸椎向后凸，颈椎和腰椎向前凸，从侧面看，脊柱犹如两个S连接。由于这个特点，腰、背不能置于同一平面。

        因此，在坐电脑椅办公时，如果在腰部后面放一个腰枕的话，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎与腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加其舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。

        4、一双软鞋防腰震

        穿硬底鞋，鞋跟敲打路面引起的冲击波会传递到骨骼，使腰痛的老人病情加重。因此，要保护腰部的舒适宜选择松软、弹力好的软底鞋，呵护腰部免受震动。

        当然，这些也不是绝对的，保护腰部，要选择适合自己的产品和方式，如果出现腰痛的情况，建议不要盲目的乱用药，应找医生检查确诊腰疼的病因，从而做出正确的治疗。

        对于腰痛、腰肌劳损及腰椎间盘突出等病症，采取中医保守疗法效果更好，并且没有副作用。传统中药外敷法，是直接作用于皮肤表层，药物成份渗透至腰椎深层，消除症状，安全无副作用。

        最好用内含“钕铁硼磁石”能穿透腰部多层组织结构的【铁拐李经络透皮保健贴】治疗，能彻底清除深层的致病因子，同时药物成分能轻易渗透腰部，直达病灶，促进松解血管、韧带的粘连，消除无菌性炎症，解除对神经的压迫，并能定向溶解突出物，补充腰椎所需的营养成分，达到无创伤治疗腰突的疗效。1个周期就会有很好的效果，一般2-3个疗程就能很好的恢复。

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