传岐弘医堂：这5种食物，心血管都很“喜欢”！比吃阿司匹林还管用

    【导语】生活中很多食物对我们的心血管都有很大的益处，比如新鲜的蔬菜和水果，平时喝的绿茶都可以达到不错的保健效果。而最近几年有不少人吃起了黑巧克力，那么这种食物到底有什么保健功效呢？让我们一起来看看吧。

        黑巧克力的食用价值有哪些？

        首先，黑巧克力是有很好的抗氧化的效果，它里面含有的天然抗氧化剂多酚的含量是非常高的，这种物质和阿司匹林的效果有点像，都是有抗炎的作用，当浓度达到一定量的时候，是可以降低血小板的活化，对我们的血管有很好的保护作用。

        另外，黑巧克力含有咖啡因，这可以达到抑制食欲的效果，能提高人体的新陈代谢，但是黑巧克力也有一定的热量和糖分，体重比较高的人和患有糖尿病的人，最好也不要吃太多。

        其次，黑巧克力有纤维素，这是可以促进肠胃蠕动的，另外，黑巧克力当中的类黄酮物质对人体也有一定的好处，它可以提高人体免疫力，改善自由基的伤害。

        虽然黑巧克力对心血管有一定的好处，但毕竟这种食物也是甜食，如果吃太多对身体会产生一定不好的影响，适当的吃还是可以的。

        如果您想预防心血管疾病，想了解更多的预防知识，那么下面的介绍就不要错过了。

        预防心血管疾病可以选择以下食物：

        第一种：芹菜

        虽然有很多人不喜欢芹菜的味道，但是芹菜的纤维素是非常高的，经常食用可以改善便秘的问题，提高排毒的效率，对心血管还有很好的保护作用。

        第二种：香菇

        其实很多菌类的食物对心血管都有很好的保护作用，它们可以降低人体胆固醇，因为热量比较低，也不用担心吃多了会发胖。除了吃香菇也可以吃些黑木耳，黑木耳可以排毒、降血脂对延缓动脉粥样硬化有不错的效果。

         第三种：海带等裙带菜

        许多裙带菜都有很高的镁、碘等含量，这些微量元素可以起到明显的降血脂和抗凝血的功效，平时交替着吃，对预防和改善心血管疾病都有很好的帮助。

        第四种：苹果

        很多减肥的人就可以多吃苹果，苹果里面的果胶和纤维素以及花青素对人体都是有好处的，这不仅可以降低胆固醇，还能改善身体脂肪，提高减肥的效率。

        第五种：洋葱

        洋葱里面含有前列腺素A，这对血管是有扩张作用的，经常吃洋葱可以改善冠状动脉以及末梢血管的流量，可以更好的预防心血管疾病，减少血栓的发生。

        心血管健康了，我们整体的身体素质才会提高，想要改善心血管疾病，那么还要注意适当的运动，平时保持良好的心态，如果自己有一些慢性疾病，那么就要定期检查，避免再度加重或其他并发症的出现。