传岐弘医堂：膝盖滑膜炎，关节积液走路都疼？厨房一常见食材，帮你缓解滑膜炎

    【导语】我们平时走路，膝盖是很关键的，如果膝盖出现问题的话，会导致膝盖疼痛，影响正常走路，这样就会给我们的生活带来很多的不便。其中膝关节是含有滑膜的，而滑膜的效果主要是起到润滑的作用，这样我们走路才不会不方便。这个情况主要是在中年以上的人群中出现的比较多，当然，也是会有一部分年轻人会出现这个问题。

        一、 滑膜炎形成的原因

        1、肥胖

        如果人太胖的话，会导致身体的脂肪不断堆积，这样就会导致我们各个关节不断磨损，长此以往的话，就会让我们的的膝盖产生损伤，导致滑膜炎。

        2、磨损

        随着年龄不断增长的话，我们的身体机能会不断的衰退，随之而来的，滑膜也会出现退化的情况，所以如果一旦滑膜出现什么问题，膝盖就很容易出现问题。

        3、感染

        如果我们平时因为走路不当导致骨折，或者有些年轻人跑步姿势不正规等情况的发生，会让膝盖内部出现瘀血等情况，进而导致滑膜炎的形成。

        二、如何治疗

        1、将花椒，生姜和葱切碎，用纱布包起来，用热水浸泡至热，然后取出放到膝盖进行热敷，等到变凉重复浸泡至热后热敷几次就可以取下来，此方法有助于减缓疼痛。

        三、如何保养

  

        1、注重保暖

        虽然现在立春很久了，但是天气仍然很不稳定，所以我们平时上班的时候一定要注意保暖，做好保暖措施，尤其是膝盖，可以戴上护膝，千万不要让膝盖进风受凉。

        2、药汁外抹

        最简单的方法可以用白酒和生姜汁混合在一起，然后用毛巾蘸取汁液擦拭膝盖。

        除了这个办法之外，还可以用中药的膏药外敷，效果也是很好的，也没有副作用。

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        3、如果是膝盖已经产生损伤，工作一天回到家，如果膝盖特别难受，可以把腿抬高，这样是可以起到消肿的作用。

        4、最关键的一点，就是要多注意补充营养，平时也可以多做一些骨头汤来喝，补充我们身体所需的钙类，当然平时也可以多吃点果蔬，因为膝盖问题会导致运动量减少，多吃一些果蔬的话，可以防止便秘。