传岐弘医堂：53岁大妈突发脑溢血猝死！专家：这3种食物天天吃，还敢跳广场舞？

    【导语】"你是我的小呀小苹果，怎么爱你都不嫌多......"

        衬托着夕阳的余晖，伴随着舒畅的音乐，活力四射的广场舞阿姨们，在广场上宣示着自己的主权。

        4月6日傍晚7点，53岁的刘阿姨跟一群老姐妹们在广场上欢快的跳着广场舞。

        跳了2个小时后，刘阿姨觉得自己脑袋有点晕，一开始她还以为是自己跳得太累的原因，没怎么在意。

        可是慢慢的，刘大姐开始觉得意识有些模糊，赶紧停了下来，可是这个时候，已经为时已晚了，刘大姐身体一软，昏倒在地上。

        "啊！刘姐，你怎么了刘姐，快来人啊！刘姐晕倒了....."

        120急救车呼啸而过，在救护车上，医护人员发现刘阿姨已经是只有出的气，没有进的气了。

        到医院后，医生赶紧把她送入ICU紧急救治，可是刘阿姨还是因为出血量过多，在晚上9点45分确认死亡。

        家人悲伤不已，质问医生，这好好的人，怎么说没就没了？

        医生经过一番了解后坦言："患者本身就有高血压，再加上平常饮食不注意，导致血压越来越高，加上今天过度劳累，导致血压突然骤升，致使小动脉壁和微小动脉瘤破裂，引起脑部缺氧、失血过多而死。"

        医生警示：

        这3种食物是高血压的"加压器"

        01、高脂肪食物

        高脂肪食物是高血压患者必须禁止的。

  

        摄入过多的脂肪，不仅会导致血液变粘稠，多余的脂肪还会沉淀在血管壁上，导致血压升高，加重患者病情。

        如常见的：肥牛、猪油等都是高脂肪食物，高血压患者平常一定不能再碰。

        02、高胆固醇食物

        高胆固醇食物高血压患者也应尽量少吃。

        随着胆固醇的升高，心脑血管事件的概率也会升高。

        医学研究发现：经常食用胆固醇高的食物人群，血管壁会出现血脂沉淀，出现动脉粥样硬化。

        高胆固醇食物：鸡蛋黄、猪肝、鱿鱼等。

        03、太咸的食物

        盐是生活中不可或缺的调味料。

        其中盐中含有的钠可以维持人体水平衡，但是若摄入过多，便会增加身体的负担。

        研究发现，人体摄入过多的钠，会使血液钠含量升高。

        这样一来就会使血管收缩、血管壁水肿，从而导致血管管腔变窄，影响血液运行，使血压增高。

        脑溢血除了有季节的节律

        还有昼夜节律

        我们人体内的血压在一天24小时内，有着周期节律性变化。

        数据分析，一般情况下，正常人一天中的血压波动呈现勺型曲线，其中，午夜期间血压是最低的。

        根据上表可知：人体血压在早上6点开始上升，会有2～3小时的上升阶段，到上午8点左右时，血压会升高到一天中第一个高峰期；

        之后人体血压会慢慢下降，到下午14点左右又开始第二个上升期，大约在16点左右形成第二个高峰；

        到了20点后，人体血压便开始逐渐下降，在24点～凌晨2点时最低，被称为"谷"。

        到了凌晨4点，血压再一次急剧上升，一般健康人群，血管弹性好，可以承受得了这种变化，但对有高血压、动脉硬化等基础病的患者，风险却不可忽视。

        医生建议：预防脑溢血，做好4件事

        1、防止过度劳累

        过度劳累也会引发脑溢血。所以，要预防脑溢血，就要防止过度劳累。脑力劳动过大，体力劳动过大，运动量过大，都可能诱发脑溢血。

        2、常转动手腕

        适当的做一些简单的手部运动，比如顺时针或者逆时针的方向转动手腕，经常做这个动作能够刺激人体手部的经脉，起到舒经活络，促进全身的血液循环的效果。

        3、蹲坑时间不要太长

        人在蹲下排便的时候，下肢承受的压力是很大的，对于便秘患者来说，排便时比较费力，用力增加腹部压力的时候，人体的血压会上升，这样一来就增加了脑溢血的风险，因此对于便秘的患者可以在平时多喝水，多吃一些绿色蔬菜、粗粮来帮助排便，血压高的人平时尽量选择坐便器，这样能够更好的预防脑溢血。

        4、少喝酒，多喝茶

        酒精对人体的伤害不言而喻，过度的饮酒，会导致体内嘌呤物质大量增加，直接导致血压升高，大大提高了高血压发生的风险。