弘医堂：甜食吃太多，比吸烟的危害还大！还有一个不良的饮食习惯要注意了

    【导语】甜食几乎大人小孩都爱吃，但吃多了甜食，比吸烟的危害更大！

        老人吃多了甜食，老年病都来了

　 【动脉硬化】甜食含糖量高，可在体内转化成血脂、脂肪，容易促进动脉硬化。

　　

     【糖尿病】美国对含糖饮料的一项调查显示：每天喝一罐甜饮料，患糖尿病的几率比不喝甜饮料的几率高 20%，每天喝两罐，则高 50%。

　　

     【视力不好】维生素 B1 是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素 B1，如经常大量进食甜食，眼睛不仅易疲劳，视神经还会因营养短缺而出现故障。

        女人吃多了甜食，特别容易得癌

　【乳腺癌】大量的摄入甜食，体内的胰岛素分泌就会增加，而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素，这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。

　

　【宫颈癌】《癌症流行病学、生物标记和预防》杂志刊登瑞典一项大规模研究发现，女性每周吃 3 次以上饼干类的甜食，会导致子宫癌危险增加 42%。

　

　【阴道炎】女性患阴道炎，有一个重要因素就是嗜吃甜食。血糖或尿糖偏高，导致阴道内糖原增加，促使致病菌繁殖。

       男人吃多了甜食，特别容易骨折、失眠

　【骨折】进食大量糖或碳水化合物，会消耗体内大量钙、镁、钠等，体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱，调节血压的机制紊乱，大量钙被中和，又能让骨骼脱钙而出现骨质疏松症。

　

　【失眠】吃过多的甜食还会对睡眠会产生不良的影响。研究人员曾对 1000 例睡眠障碍者进行调查，发现 87%以上的病人爱吃甜食。

       小孩吃多了甜食：长龋齿、发胖

　【龋齿】如果经常大量摄入糖类食品，我们口腔中的细菌就会把口腔中残留的糖类分解发酵。这个过程会产生一定量的酸性物质，对我们的牙齿造成侵蚀。很多儿童的龋齿就是因为爱吃甜食造成的。

　

　【肥胖】常吃甜食身体容易发胖，因为过量的糖会自行转化成脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素等其他营养成分的摄入，从而使脂肪堆积、身体变胖。

        对于饮食，除了不吃甜食，传岐弘医堂亚健康调理老师还有几个“一点”，大家不妨作为参考，对健康会大有益处：

　　杂一点，荤素都要吃，粗细要搭配；

　　素一点，肉要吃，不能多，蔬菜比例提高；

　　淡一点，少油少盐少糖清淡饮食；

　　少一点，每顿吃七分饱即可。

        吃冷饮对健康到底有什么影响？

　　损伤脾胃

　　夏天贪吃寒凉食品和冷饮不仅不能消暑解热，反而会损伤脾胃。因为“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排除人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。

  　  损伤胃黏膜

　　长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，使保护胃的“天然屏障”——粘液层受到破坏，导致胃的防卫能力下降，胃酸和胃蛋白酶的侵袭力增加，出现粘膜水肿和糜烂，最终形成慢性胃炎。

　　诱发隐性疾病

　　如果大量喝冷饮，会致使老年人血管突然收缩，血压升高，对于高血压患者来说，容易诱发脑溢血。

　　诱发心梗夺命

　　据某报纸报道，家住青岛市南区的胡先生因为在一家路边摊喝了凉啤酒，没想到回家睡到半夜突然大汗淋漓。家人将他送到青岛市第九人民医院，经检查，胡先生被诊断为急性下壁心肌梗死。

　　孩子过度吃冷饮影响发育

　　冷饮会刺激孩子的肠胃，导致孩子胃口下降，进食减少。长久这样必然导致小孩各种营养物质的缺乏及吸收障碍，严重影响小儿的生长发育。

　　吃多了会导致头痛

　　冷饮吃急了会导致头痛。这主要是因为吃大量冷饮，嘴巴里上颚会迅速变冷，因为温度下降太快，后部的神经中枢的神经群，会向大脑发送错误信号，导致脑部血管急速收缩。