弘医堂：脚扭伤了的正确处理方式

       在我们的日常生活中，很容易因为运动过程中的不注意造成骨头或者神经方面的损伤。今天，我就想来跟大家一起分析一下关于脚扭伤(崴脚)这类情况下，我们应该采取的是什么。

       殊不知，很多情况下，因为我们对于这方面的经验很缺乏，所以很容易会造成更糟糕的状况出现，希望这篇文章能给大家带来一定的帮助。

　　一、脚踝扭伤的处理步骤

　　1. 冷却患处

　　用干净的毛巾浸泡冰水，敷在患处。如果你选用布膏药，请不要直接将其贴于皮肤上，以免出现湿疹。

　　2. 将患处固定

　　不要随意下地走动，量力而行，以免发生骨折等更大的事故。

　　3. 将脚抬高

　　把脚抬高可以减轻肿胀，可以将受伤的腿放在比较柔软的垫子上，以促进血液的回流。

　　

　　4. 采用闭合式包扎

　　最好用胶布采用闭合式包扎法，将踝关节固定住。

　　5. 包扎方法

　　用几条胶布，从内踝关节上20cm左右的地方绕过脚跟，紧紧地贴在外踝关节上20cm左右(踝关节上下虚空的地方用软布填好)。同时保持稍微向患处翻转的位置，再用几条胶布横向从踝关节向上固定。

       二、脚扭伤了可以用热水泡脚吗

　　需要注意的是:脚扭伤后的24小时以内，要用冰袋冷敷，24小时之后要用热毛巾热敷，最好能喷点云南白药、涂擦正红花油、侗彝百草保健贴及金装软膏联合使用，对脚扭伤的恢复很有帮助。

　　之所以采取这种方法的使用原理：脚扭伤后出现的浮肿，一开始用冷水外敷，防止肿胀厉害，之后用热水外敷促进局部血液循环，加快消肿。

　　建议使用弘医堂出品的《侗彝百草颈肩腰腿痛保健贴》和《侗彝百草外用保健膏》搭配使用，一贴一抹，双效合一，具有舒经活络、活血化瘀、消炎镇痛的功效，安全温和无副作用，好了之后，不易反复。

　　另外，要注意多休息和静养，不要总是到处走动、下楼梯等，这是最重要的一点。

　　指导意见：

　　软组织损伤后的早期要用冷敷，这样能使破裂的细小血管收缩而减少局部出血。24小时之后，破裂细小血管早已闭锁，这时又要使毛细血管扩张，以利于吸收渗出液，促使肿胀消退，所以主张热敷。

　　踝部的损伤一般是内、外踝损伤居多，撕脱性骨折或韧带的损伤。如果三天后还是“踝部明显肿胀疼痛，不能着地，伤处有明显压痛、局部皮下瘀血”，建议去医院照个片或请专科医生看看。